坦白讲：睡前4种行为是在给血管“添堵”，现在意识到还不算晚

血管作为血液流动的主要通道，它的健康状态对人体寿命的影响是非常大的。

而血管本身虽具有一定弹性，但随着年龄增长，弹性是会逐渐降低的，如果不积极进行血管保养的话，是很容易出现血管类疾病的。

尤其是在夜晚睡前，由于白天工作繁忙，进入夜间以后，很多人都会出现身体疲惫、精神不足的状况；

此时对于身体保养往往是比较放松警惕的，从而很可能会养成很多不利于血管养护的不良习惯。下面就来详细了解一下。

1、睡前饮酒

很多人都会习惯于把酒局安排在夜间，认为这样即使喝醉了，那么也不会对白天的工作造成不良影响，所以对饮酒摄入量就无需太过控制。

这种做法是非常不可取的。因为人体无论在什么时候饮酒都是非常损伤身体健康的。

尤其是在夜晚睡前，如果大量饮酒甚至醉酒的话，对心血管的损伤会非常大。

一旦导致人体过度兴奋，引发心血管异常收缩，不仅会增加血液堵塞的几率，严重时甚至会导致猝死。

2、吃宵夜

在平时生活中，很多人都有吃宵夜的习惯，而且在大多数人眼中都认为吃宵夜只会对肠胃健康造成不良影响。

所以如果没有出现明显的肠胃不适，那么对于吃宵夜这一不良习惯就不用太过重视。

事实上，经常吃宵夜给人体健康造成的不良影响是多方面的。除了肠胃会受到一定损伤之外，血管也是很容易因此而出现问题的。

尤其是如果在睡前大量食用辛辣、油腻、高糖、高盐类宵夜的话，很可能会因此而导致血液黏稠度大幅上升，从而增加血栓的患病几率。

3、熬夜

熬夜对身体健康的伤害是非常大的。经常熬夜的人除了容易出现失眠多梦、内分泌紊乱、记忆力减退问题以外，心血管类疾病的发病率也是比较高的。

这主要是因为人体在熬夜过程中，肾上腺素会大量增加，心脏负担会明显增大。

若心脏泵血功能出现问题的话，很可能会对血管健康造成危害，严重时甚至可以危及生命。

4、情绪过度起伏

想要维持血管健康，保持情绪稳定是非常重要的一点，尤其是在夜晚睡前。

由于人们在夜间往往更容易多愁多思，而此时若出现情绪大幅波动的话，是很容易对心脏、血管造成不良刺激的。

所以为了血管保养着想，大家在夜晚睡前一定要注意保持心态稳定，避免尝试过于刺激的娱乐活动。

以上是危害血管健康的睡前习惯介绍。如果有以上不良行为的话，一定要注意及时改正。

此外，对于血管是否健康，很多人可能不知道该如何判断，从而很可能会错过疾病的及时治疗。

这里教大家一个比较简单的方法，双腿伸直后，用手掌触摸脚背，如果能摸到明显脉动感的话，说明血循循环状况比较良好。

反之则意味着可能出现了问题，此时一定要提高警惕，及时关注血管养护。

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