老年人摔倒后果很严重，易摔倒的5个时间点，应提前做好防范

老年人多数腿脚不灵便，外出时稍稍不慎便有摔倒的危险，相对于年轻人来说，老年人摔倒造成的后果更为严重，可导致受伤甚至死亡。

据调查，摔倒是我国65以上老年人死亡的一大原因，年龄越大，摔倒引起的死亡风险也越高。

那么，为何老年人摔倒后果如此严重呢？

老年人多有骨质疏松的问题，一旦摔倒，很容易引发骨折，尤其是髋部骨折更是十分凶险，有很高的死亡率，因此许多人将老年人摔倒后的骨折称为“人生最后一次骨折”。

发生骨折，不仅仅骨头受伤。老年人骨折后，一般需要长期卧床，而卧床期间容易诱发多种并发症，如肺炎、下肢静脉血栓、褥疮、尿潴留等等，这些并发症不仅严重威胁老年人的健康，还可增加其死亡风险。

老人最易摔倒的5个时间点，应提前做好防范：

1、起床时

清晨起床时，人体的血压处于高峰期，发生心脑血管疾病的几率更高。

因此，老年人清晨起床时动作不宜过快，睁眼后可以在床上躺几分钟，之后慢慢坐起、下床、站立，可以避免因大脑缺血而摔倒。

2、洗澡时

洗澡时，由于浴室内空间较小，空气相对比较憋闷，再加上地面湿滑，很容易摔倒。再者老年人大多身体机能较差，平衡能力不好，也更容易摔倒。

因此，如果家里有老年人，建议将浴室地面铺上防滑瓷砖或放置防滑垫，或是准备一个防滑的小椅子坐着洗，避免摔倒。

此外，老人洗澡时建议不要将门反锁，以免发生意外时得不到及时抢救。

3、起夜

老年人起夜时由于血压发生变化，可导致大脑供血不足，引起头晕，再加上夜间光线不佳，老年人视力弱化，因而更容易摔倒。

为了安全着想，建议在老年人卧室床头安一个小夜灯，厕所则最好安置一个扶手，还要保持室内的整洁，避免因碰到杂物而摔倒。

4、接电话时

曾有调查表明，在卧室摔倒的老年人中，有很大一部分是急于接电话导致的。

因此，建议老年人将手机放置于经常活动的地方，听到手机铃声响起，不要过于着急，要慢慢起身、站起后再慢慢走过去接听。

5、等公交车时

等公交车往往需要站立较长时间，老年人身体虚弱，体力不佳，腿脚不灵活，再加上公交车进站时较为拥挤，很容易摔倒。

因此建议老年人等公交车时不要一直站着，可以在原地活动一下手脚各关节，公交车进站之后不要着急上车，避免与他人发生碰撞。

老年人身体虚弱，腿脚不灵便，稍不注意便会摔倒，从而给健康带来严重威胁。

因此，老年做平时一定要做好自我保护措施，尤其是在上面几个特殊的时刻，要做好防范，避免意外的发生，此外老年人平时也应适当锻炼身体，如快走、散步等，增强体质，降低摔倒的风险。

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