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这4个行为,容易诱发颈椎病,不能小觑,若你有,趁早改正

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  • 2022-02-18
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颈椎是整个脊椎中体积最小但活动频率特别高的一段,由于其承重也比较大,因而很容易出现退行性病理变化,诱发一系列颈椎病。

根据病变的位置不同,颈椎病可分为神经根型颈椎病脊髓型颈椎病椎动脉型颈椎病交感型颈椎病四种,其中以脊髓型颈椎病最为危险。

引起颈椎病的原因有很多,比如长期劳损骨质增生椎动脉受到压力交感神经受到刺激等。

然而随着生活方式的改变,长期低头伏案工作的人越来越多,再加上一些不太好的生活习惯,使得颈椎病的发病率逐年上升,发病年龄也趋于年轻化。

那么哪些习惯容易诱发颈椎病呢?

1、经常穿高跟鞋

高跟鞋可以展显出优美的身体曲线,所以受到很多爱美女性的喜爱。然而穿高跟鞋虽然可以提升个人魅力,但也很容易使脊椎和颈椎受到伤害。

这是因为高跟鞋的鞋跟较高,长时间穿就会使身体不自觉的前倾,这样便会使脊柱的弯曲度增加,从而导致颈椎承受着较大的压力,最终致使颈椎部位出现损伤。

2、久站和久坐

对于长时间坐在电脑前面工作的白领来说,颈椎病是非常容易找上门来的。

久坐不仅会使身体内的血液循环不畅通,还会损伤颈椎部位,特别是长时间低头工作时更是会增加颈椎的压力,长此以往就容易诱发颈椎病。

除此外,长期保持站姿亦会增加脊椎的压力,颈椎处自然也会受此影响,尤其是穿着高跟鞋久站者,对颈椎的损伤更甚。

3、错误的按摩方式

随着生活条件越来越好,很多人都会选择按摩来放松身体。

科学的按摩确实能放松身心,对身体健康也是很有帮助的,但如果按摩手法不对或按摩穴位不准,便有可能对颈椎造成损伤。

因此,想要按摩身体最好前往正规有资质的机构,以免造成不必要的身体损伤。

4、喜欢玩手机

由于手机方便携带且具有很高的趣味性,因而很多人都成了“低头族”。

然而不少人在玩手机时姿势都较为随意,且会长时间低着头,如此便会对颈椎造成很大的压力,使得颈椎处血液循环受到影响,严重时甚至可致使颈椎处的骨骼发生变形

除了低头看手机,有的人还喜欢躺着玩手机。如果枕头的高度不合理,也可在一定程度上诱发颈椎病。这是因为长时间枕不合适的枕头也会使颈椎韧带紧张,时间久了就可能出现颈椎病变。

可不要小瞧了颈椎病,如果不及时加以调养和治疗,便可能引起更为严重的身体损伤,比如猝倒头晕等,严重时甚至可造成瘫痪。因此当出现颈椎病的相关症状时一定要及时治疗,不可无故拖延。

除此外,生活中也应尽可能避免上述的这几点,如此可减少患上颈椎病的概率。如果确实需要久坐或久站,也应抽空多加活动,缓解颈椎处的紧张感。

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  • 编辑:杨紫
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