这5个行为或损伤血管健康，若你有，赶紧改，或避免血管堵塞

人到中年身体状态开始逐渐走下坡路，这个时候一定要多注意保养身体，而且还应该预防一些疾病出现。

尤其是要多注意血管健康，因为随着年龄不断增长血管疾病可能会不请自来，如果想要保证血管健康就应该从生活中的点滴小事做起，比如改掉这5个不利于血管健康的坏习惯，才可能远离血管疾病的困扰。

不利于血管健康的5种坏习惯是什么？

1、长期吸烟

很多人都知道吸烟是一个坏习惯，可是一旦染上烟瘾之后就很难戒掉，殊不知长期吸烟的人很容易出现血管疾病。

因为烟雾中的毒素会严重伤害血管，如果不及时戒烟那么血管就会不断受损进而出现病变，尤其是对于烟龄长达几十年的人来说，可能还会出现动脉粥样硬化疾病的危害。

就算是长期吸烟的人及时戒掉吸烟的习惯，那么已经被伤害的血管也很难复原，只不过不会再继续遭受烟草的伤害了而已。

这个时候虽然能起到预防血管疾病出现的作用，但也只不排除患病的概率。

对于刚染上烟瘾的年轻人来讲，最好能下定决心及戒掉吸烟的坏习惯，这样才能远离血管疾病以及肺病等恶性肿瘤的威胁。

2、口腔卫生差

很多中老年人由于生活习惯十分懒散，所以很容易忘记饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，殊不知一旦口腔卫生环境逐渐变差，不仅会影响口腔、咽喉和牙齿、牙龈健康，而且还会对血管造成一定危害。

因为口腔中的细菌如果不断增多，那么就会导致毒素参与到人体新陈代谢循环中，进而就会伤害到血管的内部环境。

如果长时间不刷牙或饭后不漱口，那么不仅会诱发血管疾病出现，而且还会导致龋齿、蛀牙以及牙龈炎出现，这些疾病对身体也有很大的危害；

所以平时不仅要记得刷牙、漱口，而且还应该定期去医院洗牙，这样才能避免口腔中细菌超标，同时对预防血管疾病非常有作用。

3、高盐高糖饮食

高盐、高糖食物虽然吃起来的时候能让人食欲大增，但如果长期食用这两类食物，对身体的危害性也不能小觑。

原因是高盐、高糖食物不仅会影响身体对盐和糖的代谢功能，而且还很容易导致血液变得十分粘稠，这种情况下不仅会诱发高血脂、高血糖、高血压类疾病出现，而且还会导致血管受到不可逆的伤害。

4、喜欢吃肉

生活中有很多人几乎每一餐都离不开肉，甚至已经达到了无肉不欢的程度，无论是猪肉、羊肉、猪肉还是鸡鸭鱼肉，虽然都富含很多对身体有益处的营养物质，但如果平时经常吃肉也会导致一些疾病出现。

除了“三高”疾病之外还会造成血管堵塞，严重的甚至还会诱发血栓类疾病出现，对身体健康的危害特别大。

5、经常熬夜

熬夜对身体的危害性是不言而喻的，无论男性还是女性如果平时经常熬夜，除了会导致神情恍惚、身体抵抗力和免疫力下降之外，还会诱发一些疾病出现。

比如，经常熬夜很容易导致肾脏受损，当肾脏分泌出过多的肾上腺激素时，还会引发血管的异常收缩，进而影响血液流动并给血管造成一些伤害。

上面介绍了不利于血管健康的5种坏习惯，尤其是人到中年之后随着年龄不断增长，血管的弹性就会不断下降，而且血液中的脂质物也会慢慢变多，这种情况下就会导致血管弹性变差，进而影响血液循环速度，患心血管疾病的风险就会大大提升，对身体健康的威胁也随之加大。

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