如何判断肺部健康？有这3种症状要及时调理，不妨多吃这6种食物

肺脏在人体脏腑中位置最高，亦被称为华盖，属于人体呼吸系统的一部分，主要功能就是注入新鲜的空气到血液中，并将二氧化碳等废气、废物排出，以维持人体换气、造血、代谢、防御等功能的正常运转，因此养护好肺部对于维持人的身体健康至关重要，日常的养生护理自然也少不了对它的调理。

那么平时如何判断肺部健康？有以下三种症状，要及时调理肺部。

1、时常干咳、咳痰

用中医的理论诠释肺不好，即言为肺气虚，肺脏功能弱，与先天禀赋不足和后天营养缺失有关；其最常见的症状为干咳、咳痰，严重的比如患上肺结核、肺癌等还会出现咳血的情况。

所以平时常有类似症状，千万别觉得不影响工作就不重视，这很可能是肺脏在向你求救。

2、呼吸困难、胸痛

肺主呼吸之气，进行呼吸交换吸入氧气、排出二氧化碳以维持机体正常的生理功能。

如果肺部功能减弱，那么患者便容易出现呼吸困难的情况，一般还伴随间歇性的胸闷、胸痛，并且会反复发作，久而久之会形成多种慢性疾病威胁健康。

3、长斑长痘、嗜睡

人如果有肺热，或者肺部毒素积累过多，对人的皮肤也会产生影响，主要表现为皮肤易过敏，面部易长斑、长痘后，尤其是眉心及附近部位长痘，则说明肺不好，需要调理。

而且肺不好易导致心血运转异常，使人出现嗜睡的症状。

若食补养肺的话，应该多吃哪些食物呢？以下六款要记好。

1、银耳

银耳自古便与人参、鹿茸等名贵药材同具声名，古人称之为“山珍”，记载其有滋阴润肺、益胃生津、养颜强心的作用，营养价值高，味道极好，非常适合用于肺部的滋养。

可以常用银耳加雪梨、莲子制成银耳雪梨莲子羹，常喝可保肝益肺。

2、枇杷

相信很多人小时候感冒咳嗽时都喝过川贝枇杷露，这其中的一味枇杷便是极好的养肺水果，它富含多种维生素及微量元素，具有清肺热、止咳下气等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。

不过要注意，枇杷不可与牛奶同食，容易对身体产生不好的影响。

3、白萝卜

我国民间早有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法，便可见萝卜的养生价值了。

如果你时常干咳，感觉喉咙有痰，口舌干燥，那么可以适当生吃萝卜，以清肺热、生津液，缓解不适症状；

也可以用白萝卜片煲胡椒取汤饮，能解胸郁、止咳化痰，对于肺部滋养很有效果。

4、罗汉果

常将干罗汉果掰成小块，放入嘴中含食，能起到生津润肺、滑肠排毒、美容养肤等功效；

或者用罗汉果泡水喝，能养护嗓子、治疗口臭、清热解毒，有利于滋养肺脏，顺畅呼吸。

要注意的是，罗汉果掰开要检查是否有发黑的颜色，如果有那么很可能是霉菌，说明不可食用。

5、金桔

金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效，肺不好的人可以常吃，吃的时候洗净外皮，和皮一起食用效果更佳。

还可以用蜂蜜腌制金桔，然后取腌制后的金桔加干百合泡茶饮，制成一款金桔百合花果茶，常喝养肺效果极佳。

6、猪血

猪血也被称为猪红或血豆腐，蛋白质及各种微量元素含量高，而且脂肪含量不高，是非常实惠的健康食品，具有补血养颜、润肺解毒、增强人体免疫力等功效，深受许多养生人士的喜爱。

一日三餐中可以适当吃些猪血，这样有助于肺脏更好地排出毒素和垃圾，保护肺部健康。

以上便是六款经典的养肺食物，尤其是吸烟人士别错过了。另外也要认识到，肺为娇脏，需要人们的留心养护，才能保持持续的健康。

在日常生活中要少做伤肺的事情，吸烟者最好戒烟，其他人要远离二手烟，要做到空气不好时少出门或出门戴口罩、及时增加衣物注意保暖、每天多喝水、坚持适当运动等，这些是对肺最基本的保养，做好了便能帮助肺部更好地保健。

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