高血压的“祸首”已公布，烟酒上榜，但“它”却被很多人忽视了

高血压想必大家应该都不陌生，很多人都错误认为血压特指血管压力。但事实上，临床所说的血压，指的就是血流对血管侧壁的“压强”。在正常情况下，成年人的血压有两个健康评测标准，第一就是收缩压在130mmhg，第二则是舒张压在90mmhg以下！

无论是这两个数值哪一种或共同出现了异常升高，都可被诊断为高血压，而临床上又将高血压分为继发和原发性两大类。相关的数据调查显示，我国现有的高血压患者达到了近3亿人，但这其中有超过了90~95%以上，都是原发性高血压患者！

而诱发原发性高血压的原因，则包括了以下几大类：

1、遗传因素：在所有原发性高血压患者中，有近60%都存在家族史、有近30~50%的患者有遗传背景。现代研究调查显示，多基因遗传正是造成高血压家族聚集的重要因素。除此外，长期共同的生存环境、饮食等，也是促使高血压家族聚集的侧面原因；

2、长期吸烟：香烟不仅是一类致癌物质，同时它还是促发血压升高背后的真凶。之所以会如此，是因为香烟中存在“尼古丁”，它会让大脑产生依赖、致人成瘾。同时，尼古丁还会刺激肾上腺释放出大量的儿茶酚胺、肾上腺素，导致自身血管异常收缩和痉挛、心跳速度加快。久而久之，小动脉壁的平滑肌变性、血管内膜逐渐增厚，最终发展为高血压、动脉硬化。有相关的数据调查，每天吸食一支香烟，就会导致收缩压升高10-30mmhg；

3、酗酒：有大量研究显示，长期少量饮酒就会造成血压轻度升高，过量饮酒、血压明显升高。不过，酒精在体内代谢的过程中，却会造成短暂的血压下降，这主要与酒精扩张血管的特性有关。正因如此，当酒精被完全代谢后，血压又会反弹性升高，同时，酒精还会对血管内皮造成损伤，继而诱发高血压、动脉粥样硬化；

4、高钠饮食：很多预防高血压的科普类文章都提到了“盐”，事实上造成血压升高的不是咸味本身，而是盐中所含的钠离子。任何高钠食物摄入过多，都会造成肾脏代谢负担、大量钠离子在体内堆积，逐渐发展为水钠潴留、血容量升高，血压自然会出现搏动。生活中，除了盐之外，各种调味品(酱油、豆瓣酱、蚝油)、薯片、方便面、面条、蛋糕等，都是典型的高钠食物；

5、情绪影响：情绪和高血压之间也有密切关联，比如长期生活压力过大、精神过度紧张、容易有剧烈情绪波动等。之所以会如此，是因为情绪和内分泌、神经功能互相影响。剧烈的情绪波动，会刺激血管紧张素大量分泌、导致心跳加速、血管扩张。反复之下，又会发展为动脉血管异常痉挛、血压升高。

总的来说，高血压的出现就是遗传基因和后天多个因素共同作用后的结果。在临床看来，后天因素在促使原发性高血压发展中占据了重要地位，因此，当我们无法改变基因时，就只能通过后天改善生活和饮食来预防高血压，远离以上几大因素很有必要。

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