女人40岁后，不想老得快，牢记这6个方法，或拥有较好的皮肤状态

从生理学的角度来说，过了35岁之后，人体的皮肤以及各器官的功能都会慢慢的衰退，所以很多人往往会有体力不支，皮肤状态变差等问题。

虽然这是正常的生理表现，但若是采用正确的方法，则能够延缓衰老的速度，这也是有部分女性进入40岁后看起来也不显老的主要原因。

因此，希望大家掌握以下6个秘诀，便能够拥有较好的皮肤状态！

1、坚持做运动

想要延缓衰老最主要的措施就是坚持做运动，因为运动能够加速血液循环，由此一来身体各部位才能够得到营养的滋润，例如肝脏肾脏等；

这样才可以在较短的时间内排出体内代谢的垃圾，使皮肤更加红润有光泽。

除此之外，运动还有助于加速代谢，尤其是排汗的过程中，部分毒素也能随着汗液排泄出去。

2、多饮水

俗话说女人是水做的，因为饮水量充足的情况下，皮肤更能得到水分的滋润，所以并不会出现枯燥脱皮等表现。

尤其是用柠檬泡的水更能使半功倍，主要原因在于柠檬当中含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的效果，进而消除体内自由基，避免黑色素沉淀。

3、做好防晒的措施

生活中有些女性之所以到了40岁后皮肤仍旧白嫩和光滑，主要就是注重防晒，因为紫外线的强度很大，它容易透过皮肤直达肌底层，由此促使黑色素沉积，最终出现长斑长皱纹的后果。

反之，如果每天都做好防晒措施，则能够避免紫外线对皮肤造成伤害，因此希望大家平日出门时涂抹防晒霜或者打遮阳伞。

4、保证充足的睡眠

有些人总是习惯性的说睡“美容觉”，这里所说的美容觉指的并不是睡觉美容，而是睡眠时间充足时，则能够使得各器官得到休息；

尤其是肝脏，它具有分解毒素以及代谢的作用，只有给予其充分的休息时长，才能增强功能，进而加速代谢产物的排泄。

因此，大家必须得养成规律作息的习惯，正常来说晚上11点之前就要进入睡眠状态，并且睡够7~8小时。

5、保持好的情绪

情绪的好坏也会直接影响到皮肤状态，如果平日里总是处于压抑，烦躁，焦虑等不良的情绪，则容易扰乱内分泌，促使交感神经兴奋，进而引起皮肤发红，毛孔收缩等反应，同时人体内还会分泌较多的肾上腺素，最终引起皮肤变色等一系列的后果。

6、注意饮食

要想拥有好的皮肤状态，还得注意饮食，避免摄入过多油腻的食物，否则脂肪代谢产物容易堆积在体内；

建议大家多吃花菜，香菜，银耳，木耳等，因为其中含有较多的纤维素能够达到通便排毒的作用。

总的来说，到达一定的年龄阶段之后，皮肤状态确实不如年轻时，但如果掌握了正确的方法，便能延缓衰老，例如上文中提到的6个，如果你坚持做下去，哪怕到了40岁后看起来也不会显老。

当然，大家还应该针对性的做好皮肤保养的措施，例如使用具有保湿的水乳以及认真卸妆。

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