长时间熬夜，容易诱发这6个危害，了解后，尽快改正熬夜习惯

有关的调查数据显示，随着生活节奏的加快电子产品的普及，很多人都存在熬夜的习惯。

从生理学的角度来说，偶尔熬夜一次带给健康的影响确实不明显，但如果长时间熬夜，时间久了，则容易诱发下文中提到的6个影响，希望大家提前了解清楚，尽快改正熬夜的习惯，这样才能为健康保驾护航。

1、降低人体免疫力

熬夜引起的危害之一就是降低人体的免疫力，因为晚上本身就是器官休息排毒的阶段，如果还存在熬夜的行为，则会加剧各脏器的负担，时间长了器官无法正常运转，抗病能力自然会下降。

尤其是每天都过了晚上11点睡觉，并且睡眠时间过少的情况下，久而久之，呼吸、代谢、血液循环等各个系统的功能下降，进而则容易感染上细菌病毒。

2、加速衰老

晚上的11:00到凌晨3:00，是肝脏胆囊的排毒阶段，如若此时进入睡眠状态，便能够增强肝脏胆囊的能力，由此促使代谢垃圾毒素排泄出去。

反之，如果到了这一时间段仍旧没有睡觉的话，胆汁排泄异常，肝脏的排毒和代谢功能都会受到影响；

日积月累，体内便会残留过多的有害物质，进而促使皮肤出现毛孔粗大，长痘，长色斑等问题，相比较同龄人而言更显老。

3、致使肥胖

当今社会，肥胖群体的人数急剧增加，诱发的原因除了和暴饮暴食，饮食油腻有密切的联系之外，熬夜也是罪魁祸首。

因为真的睡觉的时候，体内会分泌一种叫做瘦体素的物质，进而辅助消耗脂肪和热量，而一旦长期熬夜，势必会影响瘦体素分泌。

4、影响生育能力

对于备孕了很长一段时间的年轻夫妻来说，如果身体没有其他的健康问题，但这些知识无法怀孕，则要考虑是不是长期熬夜所导致。

特别是女性朋友，熬夜容易影响内分泌，使排卵周期出现异常，并且降低卵子的质量，最终引发怀孕困难的情况。

另外就算成功的受孕，但如果没有改掉熬夜的习惯，甚至还容易出现流产的严重后果。

5、视力下降

现如今很多人之所以熬夜，就是频繁的刷手机，而近距离的看手机里的内容，难免会影响视力；

尤其是关灯玩手机的情况下，电子产品散发的光线刺激眼睛，导致眼压持续升高，进而增加患青光眼、黄斑病变等眼部疾病的风险。

6、大脑功能下降

无论是为了工作还是娱乐，熬夜都会使神经处于过度紧张状态，进而导致脑细胞的正常代谢受影响，时间久了，记忆力下降，思维反应差等大脑功能降低的症状就会显现出来。

总而言之，熬夜带给人体的伤害确实非常之多，除了上文中提到的几个典型表现之外，长此以往，甚至还会升高患结肠癌、乳腺癌等恶性疾病的风险。

所以，为了身体健康着想，大家必须得改正这一习惯，同时坚持运动、规律三餐以及定期体检。

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