总是想躺着是太懒？有可能是体虚导致的，掌握4个方法或能改善

进入社会之后，许多人都顶着压力进入到了职场。有时候经过一整天的工作，好不容易下班回到家，还没来得及吃饭就想要躺着休息，甚至迷迷糊糊的就进入了睡眠。

有人认为这是“懒惰”造成的后果。但实际上不是的，出现了这种情况，大多数代表身体需要调理了。

总是想要躺着，并不一定是人太懒惰，有可能是体质虚弱引起。

中医在临床上将以上这种情况称为“体虚”，体虚可以分成阴虚、阳虚、血虚、气虚四种；

无论是哪一种情况都会导致人体的食欲、精神状态、体能受到影响，而引起体虚的原因大多数是疾病、过劳、营养不良等，一旦出现了体虚的情况，大家就要通过以下4种方式进行改善。

1、加强饮食调养。饮食对于任何人来讲都非常重要，只有让身体摄入充分的营养物质才能使身体的能量得到补充，平时才不容易感觉到身体乏力、精神不振。

尤其是一回到家就想要躺着的人更要做到按时吃饭，在饮食上要注意加强营养的补充，要避免挑食，让身体摄入各种各样的维生素、微量元素以及膳食纤维，使身体的营养得到了补充之后体能就有所提升。

2、增加运动量。回到家里的时候，大家要尽量避免坐着不动。要给自己找一些事情来做，比如打扫一下家里的卫生、做做瑜伽或者跑步之类的运动，使身体得到锻炼。

长时间下来就可以提升体能，使身体的免疫力提高，对体虚的情况也有所改善。如果身体实在太过于劳累，可以休息一段时间再进行活动。

3、调节心态。对于很多人来讲，工作都不是一件轻松的事情。尤其是面对高难度、高压力的工作更有可能让人一下班回到家里就只想躺着不动。

但是，这样并不是一个长久之计，大家应该尽可能的调节好自己的心态，虽然工作比较困难，压力比较大，但是下班之后要尽可能的放松自己，先吃上一顿美味的晚餐，听听舒缓的音乐或者看看自己喜欢的电视剧、做自己感兴趣的事，这样就可以避免一回到家里就躺着不动，导致身体变得越来越虚弱。

4、到医院检查。长时间觉得身体乏力，一下班回到里就只想躺着不动的人应该到医院的中医科进行检查。

患者需要将自己的实际情况如实告知医生，医生通过望、闻、问、切的方式来帮助患者判断病情，明确身体的具体情况后再作针对性治疗。

一回到家里只想躺着不动的人若是频繁出现这种现象，不应该单纯地只想到是懒惰引起，要根据自己的情况来作出相应的改善，以上四种方式就是比较好的选择。

大家不能对这种情况掉以轻心，以免长时间保持这种状态，任由不良因素侵犯自己的身体。长时间下来，人的体质就会变得越来越差，如果没有及时得到改善就会对生活、工作以及健康造成影响。

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