肺部保养，这6种食物不妨试试，清肺润肺效果还不错，别错过

肺部是人体中一个特别重要的呼吸器官，能够吸进一些新鲜的空气，并将体内的污浊之气排出，实现机体与外界环境气体交换，有着维持生命正常活动的功能。

但在日常中，有很多不良的因素会导致肺部健康受损，甚至会诱发一些肺部疾病的出现，对健康危害非常大。

所以不管是哪一类人群，一定要注意做好肺部的养护工作。此外，可以适当吃一些有着清肺效果的食物。那么，到底哪些食物有着清肺功效呢？

哪些食物有着清肺作用？

一、萝卜

萝卜性凉，入肺经和胃经。所含有的芥子油以及维生素、粗纤维、淀粉酶成分，不但可以起到增强食欲、促消化的作用，还有着非常强的清肺润肺、生津止咳以及清热解毒等功效。

能够清除进入肺部当中的一些有毒物质，有着保护肺部的功效。

尤其是对于长期抽烟，患有肺炎、支气管炎，以及因肺热而出现反复咳嗽的人群来讲，也可以适当吃一些萝卜，能够改善一系列不适症状。

二、百合

百合属于一种药食同源食物，对于肺脏有着非常好的滋补功效，可以起到滋阴养肺的作用。

在百合当中不但含有大量的维生素C、维生素B族，还含有非常多的粘液质。

这种成分能够去肺燥，并且清除肺部当中的一些有毒物质，可以达到润肺止咳、清热解毒的效果。

尤其是对于肺热引起的反复咳嗽等现象，有着比较好的改善功效。

三、冬瓜

冬瓜不但可以清除血管、肠道中的一些代谢产物，所含有的葫芦巴碱成分，还有着化痰排脓、清肺热、利湿的功效。

能够促使肺部当中的有害物质排出，达到提高肺部功能以及预防一些肺部疾病的作用。

四、山药

山药不但可以起到健脾养胃的作用，所含有的黏液质、皂苷成分，有着滋润的效果。

可以清除肺部当中的有害物质，起到非常好的清肺功效。

对于患有各种肺部疾病，或者是因环境污染过于严重而出现反复咳嗽的人群来讲，日常中可以适当多吃一些山药。

五、莲藕

莲藕属于白色食物，入肺经，有着非常好的化痰止咳、润肺清肺的作用。

莲藕当中还有大量的黏液蛋白，这些成分可以将消化道、肺部、血管当中的一些有害物质快速去除，有着比较好的清肺功效。

六、鱼腥草

鱼腥草属于一种药源同食食物，性凉、入肺经，能够起到清热解毒、抗菌、抗病毒的功效。

对于病毒性肺炎、肺脓肿、急性支气管肺炎，以及肺结核或者是其他肺部疾病引起的咳嗽，以及痰中带血现象，有着一定的辅助治疗和改善不适症状的效果。

总而言之，以上6种食物有着非常强的清肺功能，在日常中可以适当多吃一些。

另外，雪梨、甘蔗、黄瓜、银耳等食物，也有着比较好的清肺润肺效果。

除此以外，还可以适当的用金银花、芦根、夏枯草、桑叶或者是罗汉果泡茶饮用，这些中草药都可以起到清热解毒以及润肺清肺等效果。

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