晚上睡觉经常醒，或是这“5处”出问题了，及时调理，不能轻视

随着社会的不断的进步，人们的生活习惯也在不断的改变，很多年轻人的“夜生活”非常丰富，每天晚上睡觉的时间也在不断缩短。

相信有些人肯定会出现这样的情况，比如晚上睡不踏实、一晚上醒来好几次。

中医认为，晚上睡眠的质量可以反应出身体五脏的健康问题。下面就带大家了解下，晚上总是醒来，是不是“五脏”出现了问题？　　

夜间总是醒来，“五脏”出现了哪些问题？

1、心脏：胸闷气短，难以入睡

日常生活中，如果总是熬夜加班或者娱乐，大脑的神经就会处于异常刺激的状态。

这样不仅会影响到心脏的休息，可能还会出现心悸、心慌、头昏脑涨等不良症状。

严重时可能还会伴随着胸闷气短、难以入睡、潜睡眠等现象。

因此，建议大家尽量不要熬夜，养成一个良好的作息时间，这样才能养成固定的生理钟。　　

2、脾：时睡时醒，腹胀腹痛

脾胃是人体中比较重要的器官，它们分别负责消化食物以及分解食物。

一旦脾胃出现失调的情况，就会导致摄入的食物没有办法完全的消化以及分解，从而引起肠胃不适等症状。

等到睡觉的时候，就很容易出现腹胀腹痛、睡不安稳等情况。　　

3、肺：咳嗽、起夜

凌晨的3点~5点是肺经的运行时间，如果肺火过于旺盛，等到晚上睡觉的时候就很容易出现咳嗽、起夜、盗汗等不良症状。

当然，这也有可能是因为肺部积累了太多毒素而导致的。因此，日常生活中应该多吃些胡萝卜、梨子、木耳等清肺的食物。　　

4、肝：全身无力、夜间容易醒

中医里面有“肝主疏泄”的说法，大概意思就是工作压力大、心情烦躁、情绪容易失控等都会影响到肝气。

一旦肝气出现不足的情况，就很容易影响到睡眠的质量。有部分患者可能还会伴有夜间容易惊醒、磨牙、小腿抽搐、全身无力等不良症状。

因此，建议大家在日常生活中一定要注意自己的饮食规律以及作息规律，同时也要学会释放各方面的压力，缓解自身的负面情绪。　　

5、肾：失眠，多梦

相信经常失眠的人应该都经历过，凌晨3点左右还处于清醒睡不着的状态，即使进入睡眠后也会经常做梦，甚至会将自己吓醒，这可能就是因为肾功能不好而导致。

除此之外，情绪不稳定、心烦意乱等情况也会导致睡眠质量下降。

因此，如果想要改善这样的不良状况，就需要患者保持心态的平和，放松心情，同时也要养成一个良好的生活习惯。　　

充足的睡眠不仅能恢复一天所消耗的经历，还能帮助大家以最好的精神状态面对第二天的工作，所以晚上的睡眠是至关重要的。

如果一旦遇到晚上经常失眠、醒来次数过多等情况，千万不要掉以轻心，这可能就是因为身体的五脏出现了问题而导致的。

这个时候就需要及时就医，适当的改善下生活习惯，养成一个良好的作息规律。

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