肥胖型糖尿病患者，做好这3点，不仅能控制血糖，还有减肥的作用

对于糖尿病人来说，在患病之后必须及时注射胰岛素，或口服降糖药物进行治疗。而且在进行治疗的同时，一定要做好生活各方面的调理工作。

尤其是对于身体肥胖的糖尿病患者来讲，一旦没有做好日常护理工作，不但会导致血糖值不稳，患有一系列神经、心脏、血管、肾脏等各种并发症的概率都会相对提高。

那么，对于肥胖型的糖尿病人群来讲，到底该怎么做，才能够起到减肥以及控制血糖的作用呢？

肥胖型糖尿病患者如何减肥并降糖？

一、合理膳食结构

尤其是对于肥胖型的糖尿病患者来说，一定要注意膳食结构的调整。一日三餐当中蔬菜为主要食物，不管是绿叶蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜等，都要适当多摄入一些。

这些蔬菜中含有大量的维生素，以及膳食纤维、叶酸、钾元素等各类矿物元素，能够促使体内的脂类和糖分代谢。既有助于稳定血糖值，能够消耗体内过多的脂肪，有着帮助机体减肥的作用。

除了蔬菜之外，肥胖型糖尿病患者还应该注意主食的选择，不可以吃一些精米细面类的主食。

主食应该以杂豆和全谷物类为主，可以少量搭配一些大米和白面。

而且患者不可以食用任何高糖、高盐、高油食物。优质蛋白应该从鱼肉、虾肉、牛奶，以及豆类食物当中摄取。

二、合理饮食习惯

肥胖型的糖尿病患者必须严格控制每一餐的总进食量不可以超标，比如早餐可以维持七、八分饱左右，午餐保持六、七分饱左右，而晚餐只保持三、四分饱左右即可。

能够避免进入体内的总热量超标，可以有效避免出现更严重的肥胖现象。

另外，一定要注意进食方式和进食顺序的调整。每一餐必须细嚼慢咽，不可以大口吞咽，防止进入体内的热量超标，还能够预防餐后血糖升高现象。

进食的时候一定要先喝半碗清汤，比如清蔬菜汤，然后再吃蔬菜，或搭配上一些鱼肉、瘦肉类食物，最后少量吃一些主食。

这种进食方式既可以有效避免出现餐后血糖升高现象，还有利于提高消化代谢功能，达到帮助身体减肥的作用。

三、增加运动量

肥胖型糖尿病患者每天的运动量一定要增加，如果体质较弱的话，可进行低等强度的运动，比如走路。

每天应走路一小时到两小时之间，可以分为早晚两次进行。如果体质好的话，可以进行中等强度的运动，比如慢跑或快步走，每天应保持一小时左右的运动时间。

能够将体内多余的热量消耗，达到有效减肥的作用。并可以稳定血糖值，还有着降低血脂、血压，以及提高各个器官功能的作用。

总而言之，对于肥胖型糖尿病患者来说，除了接受科学治疗之外，必须做好生活各方面的调理工作。

尤其是以上3点一定要做到，既能够起到帮助身体减肥的作用，还有着稳定血糖值以及预防多种并发症的功效。

但值得注意的是，糖尿病患者一定要每天监测自己的心率、血压值，并且要定期监测血脂值。一旦超标，必须接受正规治疗，才能够最大程度维护自身健康。

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