这5个行为，或“破坏”你的免疫力，要及时纠正，以免疾病找上门

免疫系统是人体的重要组成部分，它可以帮助我们抵御外界的细菌、病毒等，使机体拥有与外界细菌抗衡的力量。

不仅如此，对于我们体内的病毒，免疫系统也能帮我们处理掉。

人体的免疫系统是很复杂的，免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成的，当病毒侵入人体后，免疫系统就会做出相应的的应答，将病毒吞噬、消灭。

如果你的免疫系统受到破坏，那么，机体的免疫力就会下降，身体内的病菌就无法及时被系统清除，这就会让身体表现出不适感。

如果你想要增强自己的免疫力，一定要从以下五个方面进行调整，就可以提高我们的免疫力。

一、熬夜

熬夜对人体的伤害特别大，不仅会导致机体出现各种慢性疾病，还会影响到我们的免疫系统。

如果人体长期处于熬夜状态中，体内的器官就无法得到充足的休息，这会导致我们的身体长期处于透支状态，久而久之，机体的免疫器官就会出现器质性的病变，免疫系统的功能性就会变差。

而且，这种伤害大多是不可逆的，如果你经常熬夜，建议及时调整自己的作息，就可以起到及时止损的效果。

二、酗酒

酒精会对我们的身体造成伤害，一次性饮酒量过多会造成酒精中毒的情况。如果你一天酒不离手的话，那么，你的身体就会出现很多问题。

酒精是一种致癌物质，长期饮酒的人，患癌症的频率要比正常人高很多。

这是因为机体免疫力下降导致的，体内的免疫系统无法将突变形成的癌细胞消除，就会导致癌细胞不断的扩散。最后，这种情况就会威胁到我们的生命健康。

三、滥用抗生素

个体的表现型是由基因和环境共同决定的，外界的因素也会改变我们的身体状态。

如果你长期服用抗生素，能够抵抗抗生素的细菌就会被选择出来，抗生素对它们起不到任何作用，久而久之，机体就无法抵抗这种病毒，身体的免疫系统就会受到破坏。

四、挑食

每一种食物都含有不同的营养物质，机体需要补充各种各样的营养，就需要通过进食不同的食物来补充。

很多孩子都会有挑食的情况，这是非常不好的习惯。长期挑食会导致机体出现营养不良的情况，这会对我们的免疫系统造成伤害，引起免疫力下降。

除此之外，挑食还会影响我们的身体发育，容易出现生长受限的情况。

五、焦虑

长期处于焦虑状态的人，身体的免疫力也会下降。这是因为焦虑的情绪会影响到我们体内的激素分泌，从而影响到免疫细胞的活性。

而且，焦虑还会导致身体处于一种疲惫的状态，体内的血液循环和新陈代谢速度都会下降，免疫系统中的循环也会受到影响。

如果你想要提高身体的免疫力，就一定要改正以上五个坏习惯。养成良好的生活习惯，在饮食上，一定要注意营养搭配。

也可以通过适量的运动来提高自身的免疫力，平时可以进行一些有氧运动，都可以对免疫系统起到很大的帮助。

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