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经常熬夜,会发生5种变化,还不改,当心身体会严重“损伤”!

  • 来源:互联网
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  • 2021-12-10
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随着电子产品的普及,熬夜已经成为了很多人的生活习惯,尤其是近些年来,年轻人中熬夜的比例逐年升高,根据相关的统计数据显示,大约有23.7%的人在凌晨才进入梦乡,同时还有将近8%的人处于严重缺觉状态。

短时间来看,熬夜带给人体的影响并不是很明显,可日积月累的情况下,则会出现下文中提到的5个“故障”,希望大家提前了解,尽量改掉熬夜的习惯。

1、降低人体的免疫力

有关的实验结果显示,晚上是新细胞生长的高峰期,如果器官没有处于休息状态,则会消耗较多的能量,使得免疫因子受到损伤,最终降低人体的免疫力。

免疫系统的主要作用是保护身体免受伤害,由此一来体质下降,更容易患上感冒以及肠胃疾病,同时还会出现伤口愈合速度较慢的问题。

2、增加患癌的风险

虽然现在的医疗技术不断进步,但癌症仍旧是人类没有攻克的难关,而且临床统计的数据显示,癌症的患病率并没有下降的表现,诱发这一结果的原因就是人们存在不良的生活习惯,其中就包括熬夜。

主要原因在于癌细胞是在细胞分裂中所产生的,而且癌细胞分裂频率较快是在睡眠中进行,如若长期熬夜则会造成睡眠不规律,内分泌紊乱的问题,进而影响正常的细胞分裂,甚至造成细胞突变,进而形成癌细胞。

3、身材肥胖

身材肥胖不光会影响外在形象,同时还容易扰乱内分泌,进而增加患心脑血管疾病的发病风险,而导致身材肥胖的因素,就包括长期熬夜。

因为熬夜会使人体内的激素失衡,让人明显的感受到饥饿感,这种情况下,如果没有控制住嘴巴,难免会摄入较多的食物,尤其是油炸类的食品,经常吃的话便会导致体内囤积脂肪。

其次,晚上是瘦素大量分泌的阶段,如果没有进入睡眠状态就会阻碍瘦素分泌,这样一来,人体的代谢速度下降,最后也会有体重上涨的表现。

4、记忆力衰退

随着年龄的增长,记忆力有所下降,确实是正常的生理表现,但短时间内并不会下降很多,可若是近期总是有记不清楚东西放在哪以及工作效率下降的表现,很有可能是熬夜所导致。

因为熬夜不光会使交感神经过度兴奋,引起神经系统疲劳的问题,另外还会出现脑细胞补充速度缓慢的问题,最终造成记忆力下降的后果。

5、器官受损

人体的生理运转是各脏器共同作用的结果,而若是经常熬夜,肝脏,肺脏,肾脏得不到休息,久而久之功能下降,进而便会出现代谢垃圾毒素囤积的问题,由此伤害身体。

毋庸置疑,熬夜确实会给身体带来多个严重的伤害,特别是熬夜的同时还有睡眠不足情况的话,长此以往很容易出现上文中提到的5个严重危害。

正是如此,希望大家远离熬夜的行为,正常情况下,晚上11点之前则需进入睡眠状态,同时睡够7~8小时。

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  • 编辑:杨紫
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