肠癌病发呈现年轻化趋势，做好这3件事，肠道会“感激”你

根据权威的数据调查显示，现如今大肠癌的患病率已经超过胃癌，成为了我国病发人数最多的消化道恶性肿瘤，平均每年新确诊的大肠癌患者达到了50万以上。

不但如此，大肠癌的病发也逐渐呈现出了年轻化的趋势，青中年人被确诊为大肠癌，在临床上屡见不鲜！

所谓的大肠癌，其实指的就是结肠与直肠癌变。在我国全部的肠癌患者中，绝大部分癌前病变期、原位癌期都没有任何症状和表现。

而随着病情进一步发展，即便是出现了症状，也与普通的肛周疾病、肠道慢性病较为相似，很多患者会将其忽略，错过肠癌的最佳诊断时机。

所以，我国大肠癌的病发率不仅非常高，死亡率同样也不容乐观。

受肠癌早期发现难、晚期治疗难的方面影响，在临床看来，大肠癌的预防远要比治疗意义重要的多。

而想要大肠健康，做好以下几点很有必要：

1、饮食调整不能少

在大肠癌的并发因素中，除了年龄和遗传基因之外，第三位就是高脂肪低纤维的饮食模式，也就是说日常生活中摄入了过多含脂肪的食物，但对纤维类食物摄入过少。

它之所以会增加肠癌风险，是因为高脂肪饮食会导致体内的7a-脱羟基化酶活性增高；

体内次级胆酸形成增多，同时高脂肪还会增加肠道细胞酶的活性，促进致癌物的产生。

因此，想要肠道健康大家首先要做的就是改变饮食模式，减少高脂肪类食物、特别是红肉和加工肉类的摄入，在三餐中增加纤维素的比例，合理搭配每日摄入的总热量。

2、运动量增加控体重

在大量前瞻性以及回顾性流行病学研究中都显示，超重和肥胖与多种消化系统恶性肿瘤有直接关系，这其中最为典型的就是大肠癌。

研究显示，体重、热量摄取超标以及运动量等因素，都会单独或结合影响肠道腺瘤的发生以及未来癌变过程；

不但如此，体重超标也是结肠癌的发生高危因素，如果自身的BMI指数大于30以上，肠癌风险就会增加，且会随着年龄的增长风险递增。

特别是在男性人群中，这一高危因素更为明显。因此，想要远离大肠癌，除了要控制饮食外，还需要结合定期锻炼、控制体重增长。

3、高危人群定期筛查

其实，并不是每个人都需要定期进行防癌筛查，现如今的防癌筛查，仅仅只是针对了高危人群而已。

在临床看来，大肠癌的高危人群主要就是年龄在50岁以上、有多年肥胖史、有肠癌或腺瘤家族史、有慢性肠道疾病史等几大类。

这些高危人群应当在医生建议下，定期进行相关的肠道防癌筛查，特别是“肠镜检查”最为重要。

最后还要提醒大家，肠道健康没有捷径可走，毕竟我们无法改变遗传基因和年龄衰老等客观因素。

所以，想要防治肠癌，大家能做的就是改善生活和饮食方式，定期进行相关且有针对性的防癌筛查，特别是高危人群，更不能忽视肠道筛查的重要性。

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