男性也会出现更年期，身体若有这3种变化，需重视，及时调理

对于40~59岁之间的女性来讲，会出现永久性无月经现象，这种现象被称为绝经。

在进入绝经之之前的时间段内，大部分女性会出现一系列不适症状，这一阶段被称为更年期。

但更年期并不是女性的专属，对于男性来讲，也会出现更年期。而且在进入更年期时，男性身体会出现一系列的变化。

男性更年期有哪些症状？

一、生理体能症状

对于进入更年期的男性来讲，首先会发生生理体能方面的症状改变。这类男性会出现体力快速下降，身体容易疲劳、四肢无力等现象。

即使并没有进行过多的体力活动，也会出现这种情况。

而且由于这一类男性的骨质流失比较快，很容易发生骨质疏松现象。会使患者反复出现腰背酸痛、双腿无力的情况。

二、神经系统症状

对于进入更年期的男性来讲，会出现非常明显的神经系统症状表现。在日常生活当中经常会出现情绪异动、容易紧张，以及记忆力下降、注意力难以集中的情况。

如果植物功能神经发生紊乱，患者就会表现出一系列心血管系统症状，比如反复的头晕耳鸣、血压异常波动、心前区不适，或者是心悸心慌等不适症状。

另外，还会出现失眠、容易惊醒、反应迟钝、多梦等神经衰弱症状。

三、性功能症状

对于进入更年期的男性来讲，会出现一系列性功能症状。

由于进入更年期，男性体内的雄性激素会快速下降，就会导致男性出现性欲快速降低，以及勃起无力甚至是阳痿的症状。

那么，对于进入更年期的男性来讲，到底该怎么应对呢？

如何应对男性更年期？

一、注意饮食调整

由于更年期男性很容易出现身体肥胖现象，患有一系列心脑血管疾病以及脂肪肝的概率会比较高。

如果大量摄入高盐、高油、高糖、高胆固醇以及辛辣刺激食物，会导致更年期症状加重，还会对健康造成较大的损伤。

一日三餐要有规律，而且营养应该均衡，但要以植物性食物为主。

二、增加运动量

更年期男性一定要根据自己的体质每天适当的增加运动量，可以进行快步走、打太极拳、慢跑、游泳等运动。

这些有氧运动既能够减轻一些更年期不适症状。还能够提升整体的消化、代谢、排毒功能，并且能够提高全身的血液循环速度，达到延缓机体衰老的作用。

三、保障充足睡眠

更年期男性一定要保证每天有充足的睡眠时间，每晚11点之前必须入睡，早上6点左右起床，保持7~8小时左右的睡眠时间。

既能够起到提升免疫力的作用，对于血管、神经、大脑等各个器官和系统功能，都有着较好的提升功效。

总而言之，40~55岁是男性由中年向老年过渡的时期，这一段时期被称为男性更年期。此时大部分男性会出现以上三种比较明显的症状表现，会对男性的健康和生活带来一定的影响。

所以对于进入更年期的男性来讲，如果症状比较严重，需快速切换正规医院就诊，在医生指导下适当服用药物进行治疗。

另外，一定要注意生活各方面的调理。只有保持健康的生活方式，才能够顺利度过更年期。

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