肝不好，脸知道！若有3种表现，该养护肝脏了，饮食注意3个细节

大家都知道，肝脏是人体重要的器官，具有代谢和分解毒素的作用，比如进入人体内的药物以及自身所产生的垃圾毒素，在肝脏中被转化后，通过新陈代谢的方式将它们彻底的分解排出体外，进而达到保护健康的效果。

但是受到多种因素的影响，肝脏的功能就会有所减弱，甚至发生病变，这种情况下，患者的面部就会出现多种异常表现。

此时想要养护好肝脏，建议从饮食入手，做好以下几个细节。

一、肝脏不好时，面部会有什么症状？

1、脸色发黄

在身体健康时，我们的面部呈现为红润有光泽的状态，可一旦肝脏出现了问题，比如肝炎脂肪肝等患者的面部就会发暗，临床上把此种表现称之为肝性面容。

这是因为肝脏功能下降，无法分解排出代谢的毒素，最终就会在人的皮肤上呈现出来。

2、面部长斑长痘

在青春期时面部有长痘的症状很正常，可落实过了30岁的年龄，但还是频繁的长痘，同时还长出了比较多的斑点，或许是肝脏不好影响到了人体的排毒功能。

由此，大量的毒素就会淤积在体内，使得血液流通变慢以及皮肤下沉积色素，最终让患者的面部有了痘痘和斑点。

另外当肝脏不好时，内分泌还会有失调的问题，更容易加重长斑长痘的症状。所以当大家遇到了这种问题后，不要盲目的去痘去斑，最好先去医院检查肝脏的健康程度。

3、眼睛发黄

眼白部位发黄一般是肝胆疾病出现所导致，多见于黄疸性肝炎或者淤胆性肝炎，因此当留意到这一症状后，请重视起来。

二、养护肝脏，饮食上注意3个细节

1、避免暴饮暴食

暴饮暴食不光会给肠胃增加很大的负担，同时还容易过度的损伤肝组织。

因为食物快速大量的进入体内后，会导致人体需要代谢的营养物质以及需要清理的自由基短时间内过多，而这种情况下，肝脏的工作负担便会增加。

2、多吃养肝食物

想要肝脏功能逐渐恢复，多吃些养肝食物非常重要，例如常见的枸杞，蒲公英，决明子等等。

其中都含有丰富的植物营养素，维生素以及黄酮类化合物等活性成分，可以辅助调理肝病，进而达到养肝护肝的效果。

3、多喝水

在身体内得到足够多的水分后，血液循环才会变得更为顺畅，代谢能力也有所加强。

这时有利于促进腺体的分泌，尤其是胆汁分泌量足够多时，就可以减少代谢物以及毒素对肝脏带来的损伤。

总而言之，对于所有人来讲，肝脏都是至关重要的器官，所以我们平时必须要做好保养的措施。

与此同时，多留意身体上的表现，假如面部有了眼睛发黄，长斑长痘，脸色发黄这几个症状，或许是肝不好的求救信号。

此时请从饮食着手，多喝水，多吃养肝食物，避免暴饮暴食，或许能够达到养肝护肝的目的。

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