冬季适合养胃，要远离这5个饮食习惯，或许能保持胃部功能

胃部是人体重要的器官，主要作用是消化食物，并且把食物中的养分转化为机体所需要的营养物质。

只有在胃部健康时，人体一个器官的运转才有充足的能量支持，可是到了冬天后温度下降，而胃部又是一个怕冷的器官；

一旦低于这个温度，胃的消化功能就会减弱，如果没有留意好一些细节，胃部就会受到严重的损伤，甚至发生病变。

所以提醒大家，冬季是养胃的好时节，如果想要保持胃部功能，请远离以下5个伤胃的习惯。

1、狼吞虎咽

对于上班族来说，有的时候为了赶时间，吃东西时总会狼吞虎咽，虽然节省了时间，可殊不知这样的饮食方式最容易给胃部造成损伤。

因为当食物没有被充分解决的情况下，胃部消化的负担便会增加。

其实本来就有胃病的人，肠胃蠕动的速度较慢，若是还采用此种饮食的方式，就会引起消化不良的问题，当时物大量的堆积在体内，又会不断的给胃部增加压力。

2、爱吃烫食

虽然冬天温度较低，吃一些温热的食物对胃部更好，可若是的食物刚被呈出来后就立即吃的话，也不利于肠胃健康，因为肠胃黏膜较为脆弱，最多只能承受60℃温度的食物。

而刚被烹饪出来的食物温度远远超过了60℃，如果立即吃就会对肠胃黏膜造成损伤，轻则出现溃疡，久而久之，在反复受损修复的过程中，也会引起异常增生，最终增加胃部癌变的概率。

3、不注意饮食卫生

有句俗话叫做“病从口入”，简简单单的几个字表明了身体健康和饮食之间的关系，如果不注重饮食卫生，日积月累的情况下，身体健康势必会受威胁。

例如饭前没有洗手或者食物没有清洁干净等等，都有可能把外界的细菌带入体内，尤其是常见的幽门螺旋杆菌，更容易趁虚而入，如果没有及时杀菌，幽门螺旋杆菌还会诱发胃炎，胃溃疡，乃至于胃癌等疾病。

4、空腹饮酒

经常喝酒不仅会给肝脏增添分解毒素的负担，同时还会伤害胃部，这是因为酒精具有刺激性，而且大约80%喝酒精是通过胃壁吸收入血的，长期饮酒难免会给胃壁造成损伤。

不光如此，酒精还具有促进胃酸分泌以及脱脂的作用，更容易损伤胃黏膜，甚至伤害胃壁内血管内皮细胞，引起胃出血，胃溃疡疾病。

5.经常吃夜宵

晚上本来是各器官休息的阶段，如果养成了吃夜宵的习惯，胃部的工作量逐渐加大，也会给其增添负担，从而容易诱发一些胃病。

总的来说，胃部是一个脆弱怕冷的器官，所以到了冬天之后，我们一定要了解不利于胃部健康的行为，例如上文提到的吃夜宵，空腹饮酒，爱吃烫食，狼吞虎咽以及不注重饮食卫生这几个。

如果你正在做的话，请立即改正，同时注意保暖，养成均衡膳食的习惯，或许能够预防胃部病变。

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