越来越多男人得痛风？医生劝告：少吃3物少喝3水，或能稳定尿酸

提起痛风问题，相信很多人都不陌生，临床认为痛风是一种需要长期管理的疾病，主要诱因是体内尿酸水平的持续升高。

按照正常情况来讲，男女患痛风的概率相同，可是调查发现，因为饮食习惯的不同，痛风的问题更容易困扰男性。

由此一来，很多人心中不免有疑惑，究竟是哪些食物所导致的尿酸过高呢？

医生表示，跟以下三种食物和三种水有关，所以想要防止痛风影响正常生活的话，就得针对性的控制。

一、稳定尿酸值，少吃三种食物。

1、动物内脏

无论家庭聚餐还是出去吃饭，鸡胗，猪大肠等动物内脏类的食物，似乎是餐桌上不可或缺的，因为这类食品口感很好，而且营养丰富。

但是对于患上了高尿酸血症的人群来说，一定要忌口这种食物，主要原因是其中的嘌呤含量比较多，一旦没有控制好食用量，就会促使尿酸升高，加重痛风的症状。

2、油炸类食品

经过高温油炸的鸡腿，薯条色泽金黄，香酥味美，可以说是男女老少都喜欢吃的食物，但研究发现，这类食品中不光有很多的油脂，而且还含有大量的脂肪，如若摄入体内便有可能诱发急性痛风。

再加上高脂肪的食物进入身体中还会使得血脂上升，而血脂又是抑制尿酸排泄的重要因素，所以痛风患者应该减少油炸类高脂肪食物的摄入。

3、甜食

虽然甜食中嘌呤含量不高，但是其中有大量的果糖进入人体后也会发生一系列反应，使得尿酸值增加，进而诱发痛风问题；

尤其是已经有了痛风症状的人群，如果再没有管住嘴的话，甚至还会导致痛风石，痛风性关节炎发生。

二、稳定尿酸值，少喝三种水

1、酒精

研究发现，酒精不仅会促进尿酸生成，还会在一定程度上抑制尿酸排泄，由此增加尿酸的沉积。

特别是到了夏天，喝着啤酒吃着海鲜，的确很享受，但是啤酒容易导致尿酸值升高，而海鲜内又有大量的嘌呤物质，哪怕只是很少一部分，也会升高尿酸值。

2、肉汤

在很多人的思想当中，觉得肉汤是很滋补的食物，所以患病后也会先入为主地认为喝些肉汤能够增强体质，可是肉汤并不适合高尿酸人群饮用；

首先因为其中有大量的嘌呤物质，其次脂肪含量很多，摄入体内还会导致肥胖，进而加重疾病。

3、饮料

市场上有可乐，果汁等琳琅满目的饮品，在天气炎热时喝一杯的确能解暑，但是对于高尿酸人群来说，必须要控制饮料的摄入。因为饮料中加有糖分，进入身体内会影响尿酸的排泄。

总而言之，调查显示男人得痛风的概率更高，其实主要跟生活中的饮食习惯有关系，特别是经常吃动物内脏，油炸食品和甜食的人，尿酸值会持续升高；

此时建议大家多喝白开水或者碱性水，少喝饮料，肉汤和啤酒，坚持一段时间尿酸值也许能逐渐降低，痛风也会乖乖听话。

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