减肥为什么会造成脂肪肝？医生：或与这4个因素有关，需了解

现如今，我国最主流的审美趋势就是：越瘦越好，以瘦为美！

也正因如此，很多人减重的目标并不是为了身体健康，她们虽然把减肥当做是长期坚持的事业，但重点都放在了体重秤的数字上。

甚至是有部分人，完全放弃了管住嘴、迈开腿这个减肥方式，反而是在饮食上大做文章，希望通过饮食调整起到减重的效果。

而减肥的饮食调整也非常简单粗暴，比如部分人选择不吃主食、不吃蛋白质、甚至是完全绝食或过度节食，仅仅靠着一点点蔬菜和白开水维持体征。

殊不知，这种减肥方式看似是减轻了体重，却会带来巨大的健康危机，甚至是会成为脂肪肝的突破口。

那么问题来了，明明肥胖才会造成脂肪肝，为什么减肥也会导致脂肪肝呢？

在临床看来，减肥造成脂肪肝的原因主要有四个：不吃主食、不吃蛋白质、减肥速度过快和营养不良！

这也是许多减肥者陷入的减肥误区，在他们看来，只有断绝营养物质的摄入和吸收，身体储存的脂肪和能量才会被消耗，继而起到减肥的效果，这也是“管住嘴”的意思。

但实际上，科学所说的管住嘴，并不是让大家绝对告别食物，而是要科学进食。如果过度节食、不吃主食、不吃任何含蛋白质的食物，就会直接对肝脏造成损伤！

因为肝脏就是人体内部脂类物质代谢、转化和储存的中心器官。

如果长期禁食、过分节食，身体为了维持正常的技能运转，就会调动原本储存的脂肪燃烧功能，这的确是会让肥胖者的体重迅速下降。

但是，在脂肪短期分解的过程中，却会消耗肝脏内一种名为“谷胱甘肽”的特殊物质。

这种物质被大量消耗，会导致丙二醛、脂质过氧化物在肝内大量生成并堆积，它们会损伤健康的肝脏细胞，促使其发展为脂肪肝；

其次，长期吃素、只吃蔬菜、没有任何含蛋白质的食物摄入，也是脂肪肝出现的重要原因之一。这是因为肝脏转化、储存脂肪都需要一种名为载脂蛋白的特殊物质载运。

如果长期吃素，就会导致患者体内缺乏蛋白质，肝脏无法正常合成载脂蛋白，以至于大量的甘油三酯开始在肝脏内堆积，最终发展为了脂肪肝。这也是为什么体重偏瘦，却会患上脂肪肝的原因。

因此，临床一直都反复强调，减肥需要科学、循序渐进，如果盲目追求体重指数，减肥办法过于偏激，不仅起不到好的减肥效果，还可能会对肝脏造成损伤。

而真正对减肥有帮助的办法，其实并不单纯指管住嘴、迈开腿，而是要：科学饮食、健康运动！

所谓的科学饮食，就是指肥胖者在保证营养均衡的基础上，减少或避免高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，每餐维持在6-7分饱的状态。

而健康运动则是指，根据患者体重基数不同，制定的舒缓、循序渐进的运动方式，只有长期如此坚持，才真的能起到健康减重的效果。

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