女人过了45岁，身体若出现4种“丑态”，衰老或离你不远了

每个人都会老，这是人体生长发展必须经历的增龄性变化。对于女性而言，到了45岁以后会明显的感觉到衰老带来的变化。

女性在中年阶段应该养成良好的生活习惯，调整好自己的心态，这样才可以延缓身体衰老的速度。

女性45岁以后，身体出现了以下4种丑态，再不保养，身体衰老的速度会越来越快，还可能会增加某些疾病的患病率。

一、皮肤状况变差

每个女性都希望自己保持年轻，拥有光滑细腻有光泽的皮肤，但是一般情况下，45岁以后，皮肤状态首先就会出现衰老的迹象。

跟年轻人相比，中年女性皮肤的光泽度会明显下降，皮肤会有较多的色素沉积，所以会看起来较为暗黄憔悴。有些女性的脸上会出现很多的色斑，导致肤色不均匀。

再加上45岁后女性皮肤内自由基的产生量增多，皮肤新陈代谢的能力下降，抵抗力下降，细胞内的含水量下降，加速了皮肤的衰老。

所以女性到了45岁之后，一定要重视对皮肤的保养，要选择使用具有抗衰老成分的护肤品，并且要注重食疗，多吃一些有抗氧化功能的食物，比如新鲜的水果蔬菜等。

二、睡眠质量越来越差

拥有良好的睡眠才能拥有愉快的心情、较高的工作效率、和谐的家庭氛围等。

女性到了45岁以后会发现自己的睡眠质量越来越低，尤其是停经以后夜间总是睡不着觉，入睡很困难，睡着了以后也很容易清醒。

这是因为女性身体衰老，卵巢功能逐渐降低，分泌出的雌激素的数量少，所以影响到了女性的神经功能，降低了女性的睡眠质量。

这是身体素质变差的一个典型表现，所以女性一定要及时调理。可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，适当的做做瑜伽等轻柔的运动，听一些舒缓的轻音乐等等，都可以帮助改善睡眠质量。

三、频繁便秘

排便是人体排除体内毒素的一个重要方式，女性在身体衰老的过程中很容易出现便秘的情况，这提示女性的胃肠道蠕动功能、消化功能等出现了问题。

面对这样的衰老迹象要积极应对，平时注意多喝水，多做运动，提高胃肠道的蠕动能力，还要多吃一些粗粮，如红薯土豆等。

四、腿脚不利索

很多人在上了年纪之后感觉到腿脚行动不便，走路的时候腿部会有疼痛的表现。

这可能是提示女性体内缺钙或者是关节出现了磨耗，如果不及时调理很容易会导致老年时失去行动能力。

所以要高度重视这一身体表现，积极保养关节，为了预防骨质疏松，可以口服一些补钙的营养品，补充钙元素。

女性过了45岁以后，不仅身体会逐渐衰老，发生疾病的概率也会大大的增加，会面临心脑血管疾病、骨关节疾病等多种疾病的威胁。

所以到了45岁以后，更需要注重对身体的调理，如果身体出现了以上这4种丑态，意味着身体功能已经开始衰老了，一定要重视起来，及时改变这些现象。

女性需要保持心情愉悦，注重饮食调理，平时多运动，改变内分泌状态，这才是应对衰老的正确做法。

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