养胃不当，反而会导致肠胃健康受损！这6个养胃误区，别再犯了

众所周知，人体绝大多数的营养物质摄取都是通过进食食物完成的，而想要让进食的食物顺利转化为可供人体吸收利用的营养物质，则离不开肠胃发挥非常关键的消化吸收作用。

因此对于肠胃保养，绝大多数人都是非常重视的。不过对于到底如何才能真正养胃，很多人都了解不足，可能经常会因走入养胃误区而导致肠胃健康受损。

1、吃得少活的老

很多人都会因“吃得少，活的老”这一说法而选择长期过量节食，认为进食量越少就越有利于减轻肠胃消化负担，从而能够有效预防肠胃疾病。这种做法其实是非常不可取的。

因为所谓的吃得少其实是相对于吃得过多而言的。即在进食量的控制上应当遵循七分饱原则而非绝对意义上的吃得越少就一定越好。

如果因吃得过少而导致营养摄入不足的话，反而是不利于肠胃保养的。

2、过午不食

对于想要调理肠胃或减轻体重的人来说，可能经常会因过午不食而选择不吃晚饭，这种做法也是非常不健康的。过午不食最早起源于佛教，具体含义是指过了午后就不再食用任何食物。

众所周知，人体绝大多数的营养物质摄取都是通过进食食物完成的，而想要让进食的食物顺利转化为可供人体吸收利用的营养物质，则离不开肠胃发挥非常关键的消化吸收作用。

因此对于肠胃保养，绝大多数人都是非常重视的。不过对于到底如何才能真正养胃，很多人都了解不足，可能经常会因走入养胃误区而导致肠胃健康受损。

1、吃得少活的老

很多人都会因“吃得少，活的老”这一说法而选择长期过量节食，认为进食量越少就越有利于减轻肠胃消化负担，从而能够有效预防肠胃疾病。这种做法其实是非常不可取的。

因为所谓的吃得少其实是相对于吃得过多而言的。即在进食量的控制上应当遵循七分饱原则而非绝对意义上的吃得越少就一定越好。

如果因吃得过少而导致营养摄入不足的话，反而是不利于肠胃保养的。

2、过午不食

对于想要调理肠胃或减轻体重的人来说，可能经常会因过午不食而选择不吃晚饭，这种做法也是非常不健康的。过午不食最早起源于佛教，具体含义是指过了午后就不再食用任何食物。

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