不想高血压找上门，这6个行为习惯要远离，会稳定血压，不飙升

高血压是世界上危险程度最大的疾病，也是中国最常见的疾病之一，患病率已达23.2%，高于癌症和糖尿病。

而且高血压是一种难治性疾病，可能需要终生用药和联合用药来改善疾病，才能将血压控制在正常范围内。

因此，预防高血压病太难，临床医生建议大家，避开这6个诱因，血压才会乖乖听话。

第一、高盐饮食

为了保持血压稳定，最好吃得清淡一些，可日常生活中，许多人喜欢吃口味的食物，这会导致吃了许多高盐食物，这不仅会增加肾脏排出钠离子的负担，还会影响身体，导致血压升高。

此外，长时间高盐饮食也是诱发高血压的原因之一，因此，有必要防止不良饮食行为的影响，在饮食过程中，应合理控制食盐摄入量，每日食盐摄入量不得超过6克，以保持血压稳定，防止高血压的负面影响。

第二、肥胖

高血压是世界上危险程度最大的疾病，也是中国最常见的疾病之一，患病率已达23.2%，高于癌症和糖尿病。

而且高血压是一种难治性疾病，可能需要终生用药和联合用药来改善疾病，才能将血压控制在正常范围内。

因此，预防高血压病太难，临床医生建议大家，避开这6个诱因，血压才会乖乖听话。

第一、高盐饮食

为了保持血压稳定，最好吃得清淡一些，可日常生活中，许多人喜欢吃口味的食物，这会导致吃了许多高盐食物，这不仅会增加肾脏排出钠离子的负担，还会影响身体，导致血压升高。

此外，长时间高盐饮食也是诱发高血压的原因之一，因此，有必要防止不良饮食行为的影响，在饮食过程中，应合理控制食盐摄入量，每日食盐摄入量不得超过6克，以保持血压稳定，防止高血压的负面影响。

第二、肥胖

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