预防癌症，牢记这8件事，癌细胞不会轻易找上门，需了解

众所周知，癌症是非常严重的疾病，当其发生之后容易给患者增添痛苦，尤其是没有及时治疗的情况下，甚至还会危及生命。

有些人认为癌症的发生不可避免，但事实恰恰相反，癌症之所以出现，跟日常生活中的饮食作息习惯有着密切的联系。

所以，如果想要养成癌症绝缘体，一定得从生活习惯入手，牢记以下8个黄金准则，癌细胞便会主动远离。

1、戒烟戒酒

长期抽烟饮酒是导致癌症发生的罪魁祸首之一，因为烟雾燃烧时其中含有较多的有害物质，其中光致癌性的就达到了将近70种，如果长期抽烟，便会不断的损伤肺部，进而增加肺癌的发病机率。

同时，香烟中的致癌物质还会使得口腔黏膜病变，进而引发自身免疫性疾病。

而酒精建议被世卫组织列为1A类致癌物，因为酒精的代谢产物是乙醛，它在人体内容易使蛋白质和DNA受损伤，并且改变代谢效应，抑制DNA修复身高激素水平，最终诱发癌症。

2、减肥

有关的调查数据显示，相比较身材适中的人来说，超重肥胖的人更容易被癌症所纠缠，比如肝癌，肠癌，胃癌，食管癌。

因为身材肥胖的人往往有不良的饮食习惯，例如喜欢吃油炸烧烤类的食物，而经过高温油炸的操作，很容易生成杂环芳烃和苯并芘类致癌物。

因此如果不想被癌症所纠缠的话，一定要积极减肥。

3、调整饮食结构

俗话说病从口入，如果想要拥有健康的身体，就得远离不正确的饮食方式；

多吃新鲜的蔬果以及燕麦玉米等粗粮有助于促进肠胃蠕动，加快代谢的速度，避免垃圾毒素在体内沉积。

4、做好防晒措施

晒太阳的确有助于促进钙质吸收，但切勿在光线特别强烈的时候晒太阳，而且晒太阳的时间不宜过长，因为紫外线强度过高，很容易损伤DNA诱发癌症，并且引起皮肤肌底细胞癌和恶性黑色素瘤。

这也是有关调查数据显示，长期暴露在阳光下和从事户外工作的人，患皮肤癌的概率更高的原因。

5、预防感染

大家都知道，癌症的发生和细菌感染有着密切的联系，比如人乳头瘤病毒会引起宫颈癌和阴茎癌，幽门螺旋杆菌可诱发胃癌，乙肝病毒会引起肝癌。

因此，想要防止癌症找上门来，就得做好预防的措施，例如接种疫苗以及坚持运动，增强抵抗力。

6、远离装修污染

房子刚装修之后，其中含有较多的甲醛以及有害气体，如若生活在这样的环境下，很容易破坏呼吸道上皮细胞DNA，进而诱发肺癌等癌症。

7、防辐射

电离辐射也会导致颈椎受损伤，特别是CT扫描时辐射剂量最高，正是如此，如果需要接受CT检查，必须得严格按照医生的要求去做，才能减轻带给身体的损伤。

8、定期筛查

癌症具有家族聚集的特性，比如乳腺癌，肺癌，如若家里有人患癌，必须得定期到医院做癌症筛查。

总而言之，要想防癌就得从日常中的生活小事做起，例如上文中提到的坚持运动，降低体重，戒烟戒酒，定期体检等等。

当然，除了以上8个黄金准则之外，癌症的发生还和情绪不佳，长期熬夜有密切的关系，希望大家规律作息，及时释放不良情绪。

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