湿气过重的人，要减少这4类食物的摄入，避免湿疹找上门

湿气重是中医的一种说法，指的是人体当中的湿寒之气过重，而导致阳气严重受损，所引起的一系列不适症状。

比如湿气过重人群在日常中会反复出现关节酸痛、消化不良、反复腹泻、头晕目眩等症状。

发生口臭以及患上湿疹的概率也会特别高，严重影响到人体的健康。而导致湿气过重的原因，与不良的饮食习惯有着非常密切的关系。

所以对于湿气过重人群来讲，一定要注意做好饮食方面的调整。尤其是以下几种食物，一定不要过多摄入，会导致一些不适症状加重。

湿气过重人群应忌口哪些食物？

一、生冷寒凉食物

对于湿气过重人群来讲，饮食中一定要禁止摄入任何的生冷寒凉食物，尤其是一些放入冰箱当中冰镇的食物，这些食物寒气非常的重。

一旦进入体内，会导致脾胃阳气严重受损，从而影响到脾胃的运化功能。体内过多的水液无法正常排泄，就会导致湿气加重。

除了冰镇的食物以外，一些性质寒凉的食物也不要过多摄入，比如西瓜、柿子、田螺、螃蟹等。这些食物的寒气比较重，如果过多食用的话，也会导致湿气症状加重。

二、过度油腻食物

过度油腻食物，是湿气过重患者应忌口的食物之一，包括肥肉动物、动物油脂、肉汤等。

这种食物的消化速度非常的慢，会使得脾胃功能受到影响，从而加重湿气。而且这些食物中含有的脂肪含量非常高，很容易导致人体发胖。

从而影响到整体的内分泌，会导致整体免疫功能下降。不但会加重湿气过重现象，还会诱发一些其他疾病的出现。

三、高糖食物

包括各种巧克力食品，以使用过多糖分、人造奶油所制作出来的各种甜品和饮料。

这些食物一旦大量摄入，会在体内产生很多的过氧化物，从而加重一些炎症反应。而且过多甜食会影响到脾脏的正常功能，就会加重湿气现象。

四、过度辛辣食物

对于湿气过重人群来讲，会出现食欲降低现象，所以这类人群会选择吃一些辛辣食物来刺激食欲，比如辣椒。

湿气过重人群如果少量吃一些辣椒，确实有着促进食欲的作用，还能够减轻体内的一些湿寒之气。

但如果长期大量摄入，会严重影响到肠胃以及脾脏健康，从而引起脾胃虚弱现象。

不但起不到去湿作用，还会导致湿气加重，还会引起严重的上火现象，使得口腔溃疡、口臭以及湿疹等症状加重。

所以对于湿气过重人群来讲，一定要控制好吃辣椒的量。除了辣椒以外，避免饮用一些辛辣饮品，比如各种酒类以及浓茶、咖啡等。

总而言之，对于体内湿气过重人群来讲，日常饮食中一定要减少以上4类食物的摄入，或不要摄入这些食物。

一日三餐要以清淡、温热、容易消化为主。可以做一些赤小豆、薏米汤饮用，也可以做一些生姜红糖水饮用，能够起到一定的祛湿作用。

除此以外，一定要注意室内温度和干湿度的调整，并且要避免接触过多冷水。如果遭受到湿寒之气的侵袭，每晚可以用热水或者是艾叶水泡脚10分钟左右，有着去除湿气的作用。

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