得了高血压，不能大意，要注意这4个细节，稳定血压，避免并发症

高血压在临床也被称为：无声的杀手！

之所以会如此，是因为原发性高血压病发的初期阶段，患者多没有典型且明显的症状，如果不进行体检，很难联想到自己已经患上了该疾病。

而持续升高的血压却不老实，它会对患者全身动脉血管、心脏和大脑、肾脏等多个器官组织造成伤害，其就是促发心血管病的最主要危险因素。

因此，一旦被确诊为高血压，就不能大意！

在临床看来，通过药物控制血压，仅仅只是第一步，想要血压持续稳定在正常状态；

患者还需要从生活和饮食等多个方面进行调整，以下四个细节尤其不能忽视：

1、清淡饮食：所谓清淡饮食，不是让大家只是吃蔬菜或粗粮。而是要在营养均衡的基础上，进行清淡的烹饪方式，比如尽量保持水煮、清蒸，避免爆炒和油炸。

同时，也要减少盐分、各种调味品的添加，维持食物原滋原味，如此才能避免钠盐、脂肪摄入过多。

患者在饮食选择上，可搭配高蛋白类、蔬菜和粗粮一类，以保证营养摄入全面；

2、生活调整：除了饮食之外，生活习惯调整也至关重要，在临床看来长期吸烟酗酒、久坐不动、情绪焦躁易怒、长期熬夜、用力大便等，都会对血压波动造成影响，导致血压异常升高。

因此，高血压患者在日常生活中还需远离这些不良习惯，特别是要戒烟戒酒、保持科学且规律的运动习惯、维持规律且足够的睡眠，如此才对血压控制有利；

3、掌握测量血压时机：无论是高血压患者还是健康人群，全天血压都不是一成不变的，而是呈现出了规律性波动，高血压患者往往会经历两个不同时间段的血压高峰期，第一为早上的6-10点，第二则是下午16-20点。

患者需了解血压规律性变化，并在家中备下血压测量仪器，定期对血压进行测量。

测血压的目的就是为了掌握血压控制情况，一旦血压持续升高、用药无效，就需及时就医对药物剂量进行调整；

4、掌握用药时间：现如今，市面上的降压药物有许多种，虽然起到的都是降血压效果，但每种药物的作用机制、半衰期都不相同，所以降压药物的服用时间也都不同。

而由于每一位患者的实际情况不同，用药剂量、联合几种药物使用的情况也都不相同。

患者用药之前，应当详细咨询主治医生，了解降压药物最佳的服用时间。只有这样，才能让药物降血压效果发挥到最大，有助于患者血压持续稳定。

高血压到目前为止，仍然是一种没有办法治愈、长期存在的慢性疾病。

所以，大家对其也不能放松警惕，一旦被确诊为高血压，需积极配合医生开始综合性治疗。

治疗的目的不单单是为了控制血压，更是为了以血压下降为基础，降低后期并发症出现的几率，让患者远离心血管病困扰。

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