医生告诫：血脂高，这3件事不克制，血脂迟早会失控

高血脂是血管类疾病当中非常常见的一种，有着三个典型的特点。

第一点就是危害巨大，高血脂伤害的不止是血管本身的健康，它还会诱发动脉硬化、血栓，患者一旦发病，连基本的生活都很难自理。

高血脂的第二点危害是患病人群巨大，并且近年来患者的数量还在不断增长，让很多患者都深受其害。

高血脂的第三点危害就是年轻化。人的血管原本应该随着年龄增长而逐渐老化；

所以大多数血管疾病患者都是老年人，但是近年来患病人群的年龄正在逐渐年轻化，让更多的人开始面临高血脂的威胁。想要远离高血脂，一定要将下面这些帮凶扼杀在摇篮里。

一、吸烟

常年吸烟的人，呼吸道或轻或重的都会有一些小毛病，症状轻微一些的，只是偶尔咳嗽，严重一些的就会患上高血脂，如果本身血脂已经很高还一直吸烟，只会让病情更加严重。

因为香烟中的尼古丁会影响糖和脂肪代谢，而多余的糖分和脂肪堆积在血管内就会诱发高血脂，不加以控制，还会诱发更严重的疾病。

二、经常熬夜

现代人熬夜几乎已经成为一种常态，上学熬夜做功课，上班族熬夜加班，而没有这些压力的人群又贪恋游戏、追剧、泡吧的诱惑，长时间处于睡眠不足，日夜颠倒的状态。

要知道，现在不睡觉透支的可不止是睡觉时间，同时被透支的还有健康。人在睡眠不足时身体无法得到休息，器官无法排毒，而血管中的脂质垃圾也无法代谢，全部都会堆积在血管之内，日积月累之下，就会诱发高血脂、高血压、血栓等疾病。

三、饮食不加节制

吃东西不止可以填饱肚子，补充人体所需的营养，还能让人心情愉悦，尤其是那些香甜的糕点，油炸的美味，会让食用者格外满足。

但是，这些油腻、高甜的食物当中，富含着大量的脂肪和糖分，但是人体所需的脂肪和糖分都是有限的，一旦摄入量超过了需求量，就会给身体带来巨大负担，血管就会先受其害。

过量的脂肪和糖分会让血管脂质堆积，造成高血脂，若是不加以控制，还会诱发更多更严重的血管疾病。

四、长期久坐不动

坚持运动对身体有好处众所周知，但是知道是一回事，能否坚持又是另一回事。

高强度的工作和学习给身体和内心都带来了巨大的压力，有了闲暇时间都想多休息，所以工作之余的时间都贡献给了沙发和床，而工作时又久坐不动，一段时间内也许会觉的很舒服，时间久了就会发现，长时间的久坐不动，会给血管造成巨大危害。

久坐不动缺乏运动会让腿部静脉出现血块，诱发血栓，而且运动缺乏会让人体代谢下降，脂肪无法正常代谢，血管脂质堆积就会诱发高血脂。

高血脂的帮凶很多，除了抽烟外，就是不良生活习惯，熬夜、运动缺乏、饮食不节制都会严重影响血管健康，长此以往，受害的不止是血管，身体的各个部位健康都会受损，肥胖、便秘、神经衰弱、气血两虚等症状也会相继而来，为了健康着想，这些不良习惯都要尽快改掉。

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