类风湿性关节炎是如何形成的？预防关节炎，要做好这5点，别忽视

近些年来，患上类风湿性关节炎的人群越来越多，这是一种以侵蚀性关节炎为主要患病特征的自身免疫性疾病。

一旦患病，患者的关节会出现肿胀、疼痛以及晨僵等症状。

严重时，会导致关节畸形，使患者行动受到限制，对健康和生活有着非常大的影响。

所以在日常生活当中，一定要注意做好预防类风湿性关节炎的工作。那么，类风湿性关节炎到底是怎么引起的呢？

类风湿性关节炎是如何引起的？

导致患上类风湿性关节炎的原因并不明确，但一般认为，与遗传以及自身免疫力，或者是感染、环境等因素有关。

一旦受到这些因素刺激，会使患者出现滑膜炎症，这些炎症会扩大到肌腱等一系列结缔组织。

使得骨组织和关节软骨术的侵蚀，就会导致关节受到严重破坏，从而形成类风湿性关节炎的出现。

那么，到底该怎么做，才能够有效预防患上类风湿性关节炎呢？

如何有效预防类风湿性关节炎？

一、注意环境调整

不管是哪个季节，室内一定要注意通风换气，保持适当的干湿度。在天气寒凉的时候，应采取相应的取暖设备。

另外，床上用品一定要勤洗勤换，尤其是被褥不能过度潮湿。

否则，在睡觉的时候，过多的潮气会侵蚀到人体当中，患上类风湿性关节炎的概率也会相对增加。

二、禁止吸烟

导致患上类风湿性关节炎的其中一个主要诱因，与吸烟有关。

对于长期吸烟人群来讲，在香烟当中所含有的一些有毒、有害物质非常多，这些成分进入人体之后，会促使一些炎性细胞因子大量分泌。

这些炎性细胞因子会在血液与及关节内聚集，发生类风湿性关节炎的概率就会增加。

所以在日常中不要出现抽烟行为，也应避免二手烟危害。

三、避免反复感染

在日常生活当中，一定要注意做好个人以及饮食卫生工作。外出时，尽量佩戴好口罩，并减少前往人员密集处，避免感染一些细菌或病毒。

如果反复感染一些微生物，比如长期感染EB病毒、人乳头瘤病毒，或者是疱疹病毒、奇异变形杆菌、牙龈卟啉单胞菌等。

长期感染这些病原体，会使整体的免疫系统遭到破坏，体内会产生较多的炎性因子，患上类风湿性关节炎的概率就会特别高。

四、避免长期受寒

尤其是对于一些女性来讲，在气温下降时一定要适当添加衣物，不可以出现长期身体和腿部受寒的行为。

一旦长期身体受到寒凉之气的侵袭，关节部位就很容易产生一些炎症，很容易发生类风湿性关节炎。

五、注意饮食调整

在日常饮食中一定要注意食物多元化，不管是富含钙质、优质蛋白，各种维生素以及矿物元素的食物，都应适当搭配摄入一些。

一旦体内缺乏钙质、维生素等矿物元素，骨骼健康会受到影响，从而加大患上对风湿性关节炎的风险。

总而言之，导致患上类风湿性关节炎的原因比较复杂，一般与遗传因素、一些不良的行为等习惯有关。所以说，想要预防类风湿性关节炎，就一定要注意生活各方面的调整。

除了以上5点之外，一定要注意劳逸结合，不可以出现过度劳累现象，但也不能长时间处于轻劳力状态。才能够提升自身的免疫力，并且可以增强骨骼的坚韧度，达到有效预防类风湿性关节炎的作用。

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