身体有4症状，或是血管出问题了，做好这3点，或能保养血管

随着年龄的增长，血管逐渐老化，再加上不良饮食、生活习惯的影响，许多人的血管都会出现问题，而一旦血管出现问题，可影响到血液的流动，各个器官的血液和营养供应可受到影响，给健康带来严重危害。

因此，一旦血管健康受损，要引起足够的重视，及时进行调理，避免引起更为严重的后果。

那么，血管出现问题，身体都会有哪些症状呢？

1、头晕、犯困

正常来说经过一晚的休息，早起时会神清气爽，但如果早起时经常出现头晕、犯困、反应迟钝等症状，很可能是血液粘稠的表现。

血液过于粘稠，可导致血液不畅，影响大脑的供氧，大脑因缺氧会出现头晕、犯困的症状。

2、胸闷

心脏是血液循环的中枢，一旦心脏血管狭窄、堵塞，将会导致心脏缺血缺氧，并引起胸闷、胸痛、气喘等症状，尤其是在夜间，这一症状可明显加重，要引起足够的重视。

3、视物模糊

许多中老年人出现视物模糊的症状，总觉得是年龄增大之后的正常现象，其实，如果血管出现问题，血液的流通不顺畅，会导致视神经和视网膜因暂时性的缺血缺氧而出现视物模糊的症状，这一症状可阵发性发生，应引起重视。

4、手脚发麻

手脚距离心脏的位置较远，其血液循环相对较差，一旦血管出现问题，首先会影响到手脚部位的供血，引起手脚疼痛、发麻等症状，严重时还可引起间歇性跛行，发生这一症状也要及时就诊。

那么，生活中应如何保养血管呢？

1、调整饮食结构

想要血管健康，在饮食上要远离高盐、高脂肪的食物，高盐食物可导致血压升高，使血管更容易发生变形或破裂；

而油炸食物等高脂肪食物可导致血液粘稠，也可影响血管健康，建议平时以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，可使血管保持健康。

2、坚持适量的运动

无论工作多么忙碌，每天都应抽时间进行运动，如快走、慢跑、跳绳、骑车等等，有助于促进血液循环，提高心肺功能，帮助稳定血压、血脂等水平，预防血管疾病的发生。

3、规律作息，保持乐观的心态

人的一生中约三分之一时间都处于睡眠状态，良好的睡眠是健康的基石，如果长时间熬夜，可影响内分泌，刺激血管收缩，导致血压升高；

因此，要使血管健康，要注意规律作息，每天睡够7~8小时，此外也要避免情绪波动过大，过度生气很容易诱发心梗、中风，要学会调节好心态，用积极、乐观的态度面对生活。

血管不好，身体会有一些异常的表现，比如会有肢体麻木、头晕、犯困等表现，当出现这些症状时，要引起警惕，及时到医院检查，必要时可在医生指导下用药治疗；

生活中也要从饮食、运动、睡眠等方面来进行调节，使血管保持健康，避免出现心梗、脑梗等严重的疾病。

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