尿酸高的人，饮食要注意，牢记4多4少，有助稳定尿酸，预防痛风

想必大家都清楚，高尿酸是排在三高之后的另一高，这是一种因嘌呤物质代谢紊乱，致使血液中尿酸增高所导致的病症。

此种疾病的危害性在于它容易引起痛风、痛风石甚至痛风性肾病，正是如此，希望患者朋友能够提高警惕性。

特别是得注意饮食的事项，远离以下4种容易升高尿酸的食物，进而达到预防痛风发生的效果。

1、海鲜

常见的蛤蜊，生蚝，扇贝等海产品，口感的确非常鲜美，但却不适合高尿酸患者食用；

因为其中含有较多的嘌呤物质，如果没有控制好摄入量，嘌呤便会在人体内转化为尿酸，进而易形成痛风。

2、动物内脏

动物内脏也是嘌呤含量较高的一类食物，所以提醒高尿酸人群，哪怕再怎么喜欢吃也要忌口；

否则体内的血尿酸水平便会急剧升高，由此加重病情，甚至诱发痛风乃至于痛风石。

3、肉汤

当患病之后，有些人觉得喝些肉汤可以补充营养，可殊不知，肉汤中的营养成分并没有多少，但是嘌呤含量却很高。

如果患有高尿酸的同时还不停的喝肉，只会使得尿酸值升高，而且长时间熬煮的肉汤脂肪含量较多，还会导致脂肪代谢异常，不仅造成肥胖问题，也容易升高尿酸。

4、酒精

对于高尿酸患者而言，无论啤酒红酒还是白酒，都要列入饮食的黑名单，因为酒精中不光有较多的热量，嘌呤含量同样较高，如果经常饮酒，就会使得体内的尿酸增加，进而加重痛风疾病。

当有了高尿酸症状后，如果想要平衡尿酸，以下几种食物是比较好的选择。

1、莲藕

莲藕是生活中比较常见的蔬菜，而且属于碱性食材，日常生活中多吃一些，不仅能够补充营养，同时还可以中和尿酸，进而防止引起痛风问题。

2、番石榴

从健康学的角度来说，高尿酸的发生其实和身体内酸碱失衡有着很大的关系，因此，要想稳定尿酸值，大家就应该经常吃碱性的食物，例如番石榴。

不仅如此，番石榴还是一种低嘌呤的食材，哪怕多吃一些也不会导致尿酸过度波动。

3、冬瓜

进入冬季之后，冬瓜是比较应季的食材，价格很便宜，而且食用价值很高。

主要原因是冬瓜里面的水分含量充足，如果多吃一些便能增加尿液排泄量，由此尿酸也能随时排泄出来一部分。

4、黄瓜

黄瓜不仅口感脆，还具有降尿酸的作用，因为这是一种碱性食物，同时其中还含有较多的维生素C，有助于尿酸盐溶解以及排出，非常适合高尿酸患者食用。

总而言之，高尿酸虽然是慢性代谢疾病，短期内不会给患者的身体造成过多的伤害，可如果没有及时降尿酸，随着时间的推移，甚至还会引起痛风，痛风石疾病。

因此大家一定要重视起来，从饮食入手，远离容易升高尿酸的食物，例如上文中提到的肉汤，海鲜，酒精和动物内脏。

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