发生低血糖后，第一口最应该吃什么？这几种食物首当其冲，别吃错

在这个高血糖时代，越来越多的人走向糖尿病，一旦患上生活幸福指数大大下降，随着患病时间越来越长，还有可能诱发并发症，这是许多人都始料未及的。

相比于血糖高，很多人都向往低血糖，可它真如大家想象中那么好吗？其实没有，低血糖指的是血糖浓度过低，即血糖水平范围在2.8mmol/L以下。

而对于特殊群体已经患上糖尿病的人群，直到血糖低于3.9mmol/L才被诊断为低血糖，它并非是一种真正的疾病，也有可能是机体所体现出来的异常表现。

好比糖尿病患者因为某种原因，造成血糖水平在短时间内下降，或者是本身血糖过低的人群，经常出现心慌、手抖、出汗、头晕、乏力、精神萎靡、脾气暴躁等。

有些时候，低血糖比高血糖还要可怕：

若低血糖长期出现，直到发展为低血糖症，大家便不容小觑，持续的低血糖症会危及多个器官组织，包括心脑血管，因过低的血糖，直接引发心跳较快、心率时长、中风、心肌梗死、脑出血等。

而出现大脑反应力下降、记忆力变慢、智力降低、疯言疯语等，还有可能造成了神经系统的损伤，进而出现后遗症。

如果是急性的低血糖，还有可能增加心脏负荷能力，因血液循环不畅引发较大的波动，还会增加血栓的发生危险，重则影响生命。

针对这些情况，建议大家出现过低血糖现象的人群，身上随时带着食物，以及注重第一口进食的物质，对挽救身体健康是很重要的举措。

那么，低血糖后第一时间应该吃什么？

糖果效果最强：

当发生低血糖后，身上携带糖果是最佳选择，既方便还能为机体提高大量的能量来源，尤其是碳水化合物，越是甜度高升糖效果越快，可最大程度缓解。

为避免身体出现更严重的问题，建议大家吃糖果后依然有不适感，及时去医院检查。

富含碳水化合物的食物：

如零食、饼干、蛋糕、膨化食品、方便面，以及最容易被机体消化吸收，并且能够直接供给人能量。

除此以外，餐桌上常见的精白米面也是碳水化合物的来源，包括米饭、面条、大米粥、小米粥，吃后都会升血糖，进而达到一定的稳定低血糖带来的不适。

因此，大家不要小看低血糖了，有问题及时反馈给医生。

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