提醒：吃饭时，不要做这5件伤身的事，怎么吃比吃多少更重要

俗话说得好，“吃喝拉撒睡”为人生头等大事，而在这五件事中，人们更在意的是吃，只要美味什么食物都可以接受，但这样便会造成一种结果：吃比健康更重要。

殊不知，清淡饮食和重口味饮食相比，后者要更吸引人，当人体摄入过多的高热量高脂肪摄入，只会给机体增加新陈代谢产物，甚至是对代谢不利。

即便吃很重要，但怎么吃也同样是重点，不能轻易被忽略。提醒：吃饭时，不要做这几件事伤身的事！

边吃饭边看手机：

随着时代的发展，电子产品成了人们的必需品，几乎时时刻刻都离不开，哪怕睡觉时也会放在枕边，甚至要抱着手机睡觉。于是，日常生活中有这样的一种状态：不是边看手机边吃饭，就是边看电视边吃饭。

大量研究表明：吃饭时一心多用，不仅会让人吃得更多，还容易增加热量摄入，诱发肥胖等慢性疾病的发生概率。

针对儿童来说，还不利于机体的生长发育，造成营养不良等后果。

弯着腰吃饭：

你是否喜欢弯腰驼背的吃饭呢？不用着急否定，因为绝大多数人都是如此，甚至放松地在沙发上吃饭。久而久之，小习惯还会成为大麻烦，进而增加肠胃病的概率。

当你再想吃美食时，胃都消化不好或每次都反抗，腹泻、腹痛、腹胀、消化不良，最终难道的还是自己。

挑食偏食：

很多成年人在教训小孩子时都会说，不要挑食偏食容易长不高。然而自己却背道而驰，专挑喜欢的饭菜食用，“双标”孩子也不会听你的话。

从健康角度上来看，还不利于机体营养的摄入，进而造成营养不良、免疫力低下、增大生病概率。

大口进食：

一项调查发现，有将近7成到8成的人都是狼吞虎咽的方式，并认为小口吃饭是矫情人才会做出来的事情。

殊不知，看似很有道理，吃饭时间还会加快，对于上班族来说还能挤出更多的时间。但食物没有经过充分咀嚼，负担加重的只会是肠胃，极易造成代谢功能紊乱。

趁热吃：

趁热吃可以说是我国的老传统了，可这种方式被世界卫生组织国际癌症机构列为是致癌的方式，特别是食道黏膜很娇嫩，只能接受65摄氏度以下的食物。

不光热豆腐不能吃，还有其他食物和热饮都要适温，才不会伤到自己哦。

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