这4个饮酒的谣言，你不会还在傻傻照做吧，或许你早已经成瘾

关于喝酒大家也许听说过很多说法，“适量喝酒有益健康”、“可以和酒共处”、“喝酒助睡眠”、“摄入酒精能暖身”......

但要和大家说的是，这几个喝酒的谣言，可别信以为真，否则只会加快你的成瘾速度。

喝红酒可以美容养颜？

和白酒、啤酒、酒精类饮料相比，很多女性更喜欢喝红酒。其中缘由和红酒富含白藜芦醇有关，它是一种天然抗氧化成分，在动物和体外实验中发现，有抗氧化、延缓衰老等好处。

可终归是体外实验，反而在人体实验中，已被世界卫生组织国际癌症机构列为是1类致癌物，别说美容养颜了，没有任何好处，过量喝还容易醉。

喝酒可以助睡眠？

相信许多人都听说过喝酒有助睡眠这件事，甚至坚信喝酒后睡得更香。事实上，睡眠喝酒的危害还要更大，对于有疾病的人群来说，睡前饮酒会加重呼吸道周围的肌肉出现松弛现象，诱发打鼾、呼吸困难、睡眠呼吸暂停综合征。

对于有疾病基础的人，喝酒的危害还要更大，当机体摄入过多的酒精后，不仅会影响大脑反应力、记忆力、睡眠质量，还会降低深度睡眠。女性还容易引发内分泌失调、二型糖尿病的发生概率。

喝酒能取暖？

要说喝酒取暖这件事，尤其是在寒冷的天气下，欺骗了太多人。针对人的反应来看，饮酒后确实感觉到温暖，这是一种喝酒暖身的假现象。

酒到达机体后，由于大量酒精的作用，会刺激血管扩张、血液循环加快、体内热量会通过皮肤散发到体外，使得更多的能量散发到体外，最终让人感到缓和。

从身体健康上考虑，因酒精带来的血管刺激，更易增加心脑血管疾病的发生危险。短时间变热后，身体过热反应只会更冷。

能练出酒量？

为什么有的人越喝越能喝呢？你只看到了表面，却不知道他在背后的痛苦，在亲朋好友面前，谁都想拼酒量，加上听说酒量能练出来，更加肆意妄为。

殊不知，这更是一种错觉，当机体缺乏可以分解酒精的酶，乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶，喝得越多肝脏受到的危害越大。在你还没有练出酒量之前，可能已经对酒精上瘾了。

只要不喝酒便情绪消极、抑郁、食欲不振，要赶紧戒酒保护身体健康。

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