如何缓解酒后“断片”?掌握这6个小技巧,喝酒会好受点
在日常生活中,喝酒大家都屡见不鲜了,毕竟工作应酬免不了喝酒,朋友家庭聚会也少不了喝酒,喝酒的时候都是开心豪迈的,但是宿醉却是十分难受的,而且很多人喝酒之后还容易“断片”,那么如何缓解“断片”呢?掌握这6个小技巧,喝酒会好受点。
1、喝酒之前先吃东西
在喝酒之前先吃点东西垫垫肚子,很多人一聚会开始,就开始喝酒,导致都没怎么吃东西,这样就非常容易喝醉,空腹喝酒严重的时候还会出现像胃出血的状况,特别是经常需要应酬喝酒的人,更不应该空腹喝酒,喝酒之前先吃点东西,最好选择一些易消化的、养胃的食物吃,这样也是为之后喝酒打下一个屹立不倒的基础。
2、边喝边吃点东西
在喝酒的时候,边喝酒边吃点下酒菜,这样不仅能让喝下的酒先被吸入菜中,缓解胃部的压力,还能让身体有足够的时间来分解喝入的酒,所以边喝酒边慢慢的吃点东西也能让自己不至于“断片”,下酒菜的话像花生、蔬菜一类的都是非常合适的。
3、多喝水
大家都会发现,当自己喝酒之后,会频繁的想要去上厕所,而频繁的上厕所就会导致身体缺水,这时候就会导致出现像头疼、恶心、想吐等一系列的症状,所以想要自己不出现断片,缓解酒后难受的症状,就需要多喝水,基本上喝1杯酒,就需要2杯水才能才能解毒,按照这个比例,基本上第二天早上起来也不会出现头疼的症状。
4、喝蜂蜜水
酒后一般都会出现头疼、头晕的症状,情况严重就会出现“断片”,这时候可以给自己来一杯蜂蜜水或者喝杯番茄汁;蜂蜜里面含有一种特殊的果糖,能有效的促进酒精分解吸收,就能缓解头疼的症状;酒后头晕来一杯番茄汁比吃生番茄的效果更好。
5、泡个热水澡
喝完酒之后泡个热水澡,可以有效的促进人体的血液循环,使人体新陈代谢加快,就容易让酒精随着汗液快速排出体外,当然如果身体不好,像有高血压、心血管疾病的人,泡澡后就需要注意保暖,不然容易患上中风。
6、喝运动饮料
很多人喝酒过量之后都会出现呕吐、拉肚子的症状,之后大部分都会出现两腿发软、肌肉酸痛、没有力气的症状,这主要是因为人体脱水后,电解质也跟着流失;这时候如果喝白开水是补充不了电解质的,需要喝运动饮料,毕竟运动饮料的成分构成是专门为人体研制的,里面有能让电解质浓度保持稳定的微量元素,容易被人体吸收。
如果不想自己酒后“断片”,那么上面的6个小技巧可以适当的运用,效果非常不错,当然喝酒的时候还要注意不要多种酒混着喝,尽量只喝一种,不然的话也非常容易醉,而且还可以多吃点蔬菜,蔬菜里面的各种维生素和抗氧化剂能有效的保护肝脏。
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- 编辑:杨紫
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