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做哪些动作,能够发现自己已经患有颈椎病?这4类人注意了

  • 来源:互联网
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  • 2021-12-21
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颈椎病作为一种常见疾病,近几年,它的发病率越来越高,发病人群越来越年轻,特别是经常使用手机和电脑的人,他们因为经常低头或者长期保持一个姿势,最后出现了颈椎病。

很多人在颈椎病发病初期,并没有明显症状,当发现自己患上颈椎病时,病情已经严重了,对于长期使用电子产品的人来说,要想知道自己是否患有颈椎病,我们可以通过下面这些动作来判断。

  做哪些动作能够发现自己是否患有颈椎病?

  一、椎动脉颈椎病

首先,闭上双眼,将头颈向左右转动,在转动时,如果自己出现头晕或者头疼的情况,那你就要注意了,你很可能已经患上了椎动脉颈椎病

  二、颈型颈椎病

很多颈椎病发病初期的主要症状是后颈部疼痛,用手按压疼痛部位,疼痛感会加剧,如果将头部向上牵引,疼痛感就会减轻。

  三、脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病的主要症状为低头时感觉身体出现了麻木的情况,通常,颈椎管比较窄的人,麻木感觉会比较强烈。

  四、神经根引起的颈椎病

如果双手长时间处于平行状态或经常保持一个姿势,双手会感到放射痛或麻木。如果你已经出现了以上症状,说明你已经患上了神经根型颈椎病。

  发现患有颈椎病该怎么办?

  一、 及时就医

如果你已经出现颈椎病的症状,一定要及时就医,特别是症状明显的患者。颈椎病的治疗,一定要在医生的帮助下进行。盲目吃药或者进行推拿治疗,可能会加重病情。

二、平时多做一些运动

对于经常看电脑或者看手机的人来说,隔一个小时,一定要适当活动一下头部或者起身运动几分钟。不管是运动头部还是活动肩部,都会减轻腰部和颈部的不适感。

必要时,大家可以学一些肩颈操,肩颈操能缓解肩部疼痛,锻炼颈椎。

此外,如果发现自己已经患上颈椎病,除了就医,还可以去中医馆做推拿或者按摩;如果没有患上颈椎病,自己平时一定要做好预防工作,那么怎么预防颈椎病呢?

要想预防颈椎病,了解颈椎病的预防措施很重要。不管是工作还是学习,都不要长期保持一个姿势,特别是经常看电脑的人。

长时间久坐的人,每隔45分钟,一定要适当活动一下肩颈肌肉,并且更换一个坐姿。此外,一定要矫正自己的不良坐姿;不要经常躺床上看手机;不要趴在桌子上睡觉;只有做到这些,才能防止颈椎受到伤害,预防颈椎病。

总的来说,颈椎病会给患者的工作和生活带来很大影响,并且身体还会受到疼痛折磨,日常生活中,一定要做好颈椎病的预防工作,一旦发现自己患上颈椎病,一定要及时治疗,工作注意劳逸结合、注意睡觉姿势、选择合适的枕头、注意腰部保暖。

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  • 编辑:杨紫
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