4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪

什么是快乐激素？大家应该都听说过多巴胺，它是一种可以帮助细胞传递脉冲化学物质，也是在大脑中含量最丰富的神经递质之一，和人的感觉密切相关。

这也可以解释为什么有的人做某件事会上瘾的原因，如吸烟、喝酒、吃糖、零食、打游戏...

从某种意义上来看，都可以分泌多巴胺刺激人的情绪。但这些事情中有好也有坏，建议大家用正确的方式，以保护身体健康为前提，才是有益的方式。

从另一层面来看，多巴胺虽然可以产生积极情绪，但往往是一种转瞬即逝的错觉，属于大脑的奖赏机制，大家不要不断刺激它，否则坏处要大于益处。在良好的方式下刺激多巴胺，建议大家采取听音乐、闭眼睛、深思等，可缓解不良的情绪。

快乐激素催产素，主要来自女性，当男性或身边异性接触到自己，或者对身边某个人有感觉，不经意间的身体触碰，都可能会刺激催产素分泌。

当然也包括亲吻、拥抱、夫妻关系，可以给人一种快乐的感觉，同样具有情绪调节作用。

大家想要多刺激催产素，女性可以让自己更加放松，和宠物互动、身边人的交谈，都能在一定意义上改善不良情绪。

快乐激素内啡肽，内啡肽被誉为天然的止痛药。在日常生活中，最常见的是人们在吃辣椒时，当机体内的辣椒素战胜内啡肽后，会产生一种快感，实则是痛觉，让人觉得刺激并上瘾。若想产生较多的内啡肽，不妨适量吃些辣椒，适可而止即可。

而内啡肽本身也是一种神经递质，除了辣椒性的刺激，在爱人之间的互动，也是刺激内啡肽分泌的重要手段，可以帮助大家维持长长久久的夫妻关系，是爱情保鲜剂。

快乐激素五羟色胺，与上面3种激素不一样的是，五羟色胺是色氨酸的一种，并且还是肠道内的代谢产物，是胃部的好帮手。

在医学上，还被应用于抗抑郁症药物，对降低人们上瘾，如已对酒精产生依赖形成有关。在其他研究上发现，女性大脑合成的五羟色胺是男性的1/2，这也是为什么女性更容易发脾气的原因。

想要刺激五羟色胺分泌，建议大家保持开心的情绪，在压力大的生活下，适量制定些外出游玩的计划，放松身心刺激五羟色胺，还是增强大脑记忆力的好办法。

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