练什么练多久运动处方指导你

　　今后，无论是进行健康体测，还是开运动处方，都将有统一的规范。从即日起一直到11月25日，《体医融合机构服务规范》开始在北京市市场监管局网站上公开征求意见。记者了解到，开运动处方应先考虑服务对象的健康状况、运动环境、运动器材设施、日程安排等因素，而训练则适宜包含有氧、抗阻、柔韧以及热身、整理和拉伸等一系列内容。

　　没有专业体育运动知识的人往往存在着种种疑虑，到底该进行什么样的运动？每次运动多长时间最合适？运动强度多大？何时该及时停止运动？对于一些高血压、心脑血管疾病、糖尿病等患者来说，缺乏科学的运动指导，甚至容易在运动中发生危险。

　　为此，需要运动健康指导人员、康复治疗师、社会体育指导员或是医生等专业人员，依据参加体育活动者的年龄、性别、个人健康信息、医学检查、体育活动的经历以及心肺耐力等体质测评结果，用处方的形式，制定系统化、个性化的体育健身活动指导方案。在专业人士的指导下，让“体”和“医”科学融合。

　　按照此次公开征求意见的规范要求，每个体医融合机构现场或远程应至少具有1名中级及以上专业技术职务任职资格的心内科医师、1名经培训合格的健康体适能测评人员、1名经培训合格的运动健康指导人员等。在装备和设备方面应配备AED等急救设备装备和基本医学检查设备，以及安全的运动训练器材装备。

　　意见稿对体医融合机构也提出了具体的空间要求。其中，服务区域应有独立空间，不宜设在患者诊疗区域。最好设有独立更衣间。健康体适能测评区面积宜不小于40