生活中这些“坑”最伤肾

　　□通讯员　孙茜　紫金山/金陵晚报记者　程晓

　　最近，综艺节目《我家小两口》中“35岁的身体，70岁的肾”的话题在微博上引起热议。在新一期节目中，明星向佐带着女友郭碧婷一起做了婚前检查，没想到意外让人得知，由于长年练武，浑身是伤，需要经常吃止痛药，向佐虽然只有35岁，正值壮年，肾功能却犹如70岁的老人，让人唏嘘不已。

　　“之所以出现‘35岁的身体，70岁的肾’，考虑经常服用止痛药，还与演员的工作性质有关。”江苏省中医院肾内科易岚主任医师表示，止痛药物虽然可以立即缓解症状和痛苦，但有肾毒性，如果长期使用，会对肾脏小管间质和肾小球带来损伤。另外，演员的工作性质决定了他们常常不分日夜地加班、熬夜，过度劳累，肾单位长期处于缺血缺氧的状态，这对肾脏健康无疑雪上加霜。

　　随着年龄的增长，人的肾功能会逐渐下降，下降的速率因人而异，不同年龄段的肾功能水平是有差别的，但35岁的年纪，肾功能犹如70岁就要引起重视了。“把正常人30岁的肾功能按100分来算的话，70岁以上老年人的肾功能可能只有70分。如果年纪轻轻，肾功能却只有同龄人的七成，就会产生一系列问题，如乏力、疲劳、浮肿、食欲不振、血压升高等，需要格外引起重视。”

　　早期肾病有迹可循

　　慢性肾脏病又被称为沉默的杀手，早期没有明显的症状，因此很多患者尤其是年轻人起初并不重视，直到出现症状，才到医院就诊，此时肾功能已经出现了不可逆的损害，有的甚至直接需要血液透析治疗，令人惋惜。

　　易岚主任表示，肾病虽起病隐匿，但仍有迹可循，尿常规检查、肾功能血检和肾脏B超就是针对肾脏疾病简单而有效的筛查手段。如果指标或是影像检查出现异常可能影响肾脏健康，需要及时就诊。

　　此外还有一些其他情况，如高血压、高血糖、高尿酸、水肿、尿量异常增多或减少、血尿、尿中泡沫增多、腰痛、长期食欲不佳、乏力、面色苍白等也应该关注一下肾脏。

　　中医认为，肾脏之所以会衰老跟肾虚、肾元气受损有关，要注意保护肾气，治疗上也要从补肾入手。如果已经是肾脏病，出现蛋白尿、血肌酐升高，不光是肾虚，可能还有其他的邪毒，通过中医治疗可以延缓病程进展，更好地缓解出现的并发症，提高生活质量。

　　日常生活这些“坑”最伤肾

　　专家指出，日常生活中常常有些不经意的行为，极为影响肾脏健康，为了保护肾脏健康，这些“坑”要尽量避免：■过度劳累

　　过于劳累，常常熬夜，会导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。■过食生冷食物

　　经常吃生冷寒凉食物的人，都可能影响肾脏血液循环，让肾脏中的肾小球供血出现问题，影响肾功能。■暴饮暴食

　　人体每天吃下的食物（主要为蛋白质），最后产生的尿酸和尿素氮、肌酐等代谢产物都需由肾脏负责排除，因此，暴饮暴食会增加肾脏负担。■经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染，不易治愈。■饮食太咸

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。■饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。■滥用药物

　　可能会损伤到我们肾功能的药物包括去痛片、消炎痛等，以及很多感冒药如日夜百服宁、白加黑、感冒灵等，还有不知名的民间草药等。在平时生活中，应当在医生指导下服药，切忌不按医嘱自行服药。