太阳镜 眼睛的“防晒霜”

北京大学人民医院眼视光中心 李岩 傅亚飞 张倩

夏日炎炎，我们都知道要给皮肤防晒，但眼睛的防晒，您做好了吗？

太阳镜作为一种遮阳眼镜，属于人体防护用品，最主要的作用就是防止外界紫外线对人眼造成的刺激和伤害，提供一个舒适的视野环境。我们的眼睛在没有适当保护的情况下，如果长期暴露在阳光下会增加白内障等疾病的发病风险。因此，太阳镜是真正的夏季必备品。

五颜六色的太阳镜

太阳镜按镜片类型可分为均匀着（染）色太阳镜、渐变着（染）色太阳镜和偏光太阳镜。不同的人群可以根据喜好和用途来选择，但保障配戴者的安全和视力不受到损伤是最基本的原则。

减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外线、对颜色识别不失真、能准确辨识交通讯号是太阳镜的基本要求。然而实际上，很多消费者在选购时是以舒适程度、款式外观为主要考量，其实这是不科学的。正确选择太阳镜，首先要考虑太阳镜对有害光的过滤功能，过滤功能越强，保护效果越好。建议到正规眼镜店选择正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳镜。

如果您在商场或网店选购太阳镜，应留意太阳镜的镜片、吊牌或外包装上是否有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。

太阳镜镜片的颜色多种多样，蓝色、粉色、黄色、黑色以及渐变色等，可谓色彩绚烂。太阳镜之所以能呈现不同的颜色，大多是通过染色、涂色等方式实现。染色是指在镜片制作过程中，加上一些化学物质，让镜片呈现色彩，用以吸收特定波长的光线，也是太阳镜制作中最常使用的方法。涂色是指将颜色涂在镜片表面，可均匀涂色，亦可渐层式涂色。此外还有一种改变镜片颜色的方式，就是在镜片中加入卤化银，让原本透明无色的镜片，在室外遇上强光照射后可变成有色镜片。

需要指出的是，镜片颜色深浅和太阳镜的保护作用并无相关性，并非颜色越深防紫外线的功能越强。能否防紫外线主要看镜片本身的功能设计，颜色深浅的选择可因人而异。日照强烈的户外要选择颜色相对深一些的镜片，开车时则选择颜色偏淡的镜片。一般以深灰色为佳、深褐色、茶色次之。

不能戴太阳镜看日食

今年6月21日，是一个特别的日子。这一天既是父亲节，又逢夏至节气，发生了一次夏至日“牵手”日环食的天象，这是中国境内十年来最具观赏性的天文盛宴，横跨一万多公里的环食带全程可见，吸引了亿万群众走上街头，争相目睹。部分太阳镜厂商推销滤光太阳镜，号称能观察日食，短时间内就在线上线下售卖一空。然而，真实情况是“日食一时爽，无语泪两行”，之后的一段时间，大量“日食眼病”患者在医院眼科门诊间穿梭。

哪些人不适合戴太阳镜

对于没有眼部疾病的人来说，戴太阳镜是一种积极的护眼方法。对于白内障、角膜炎、干眼症患者来说，佩戴太阳镜可以减少光线对眼睛的刺激，减缓畏光、流泪的现象。但是，并不是所有人都适合戴太阳镜，其中对于青光眼、色盲以及夜盲症的三类患者来说并不适宜。

太阳镜一般没有屈光度数，近视眼人群可以选择佩戴隐形眼镜后再戴普通太阳眼镜。对于佩戴框架眼镜者，可以考虑在镜框外加一副墨镜夹片，或者加一副套镜。当然也可以在配近视镜时选择变色镜片，这样也可以起到减弱强光刺激、保护眼睛、防止视疲劳的作用。

儿童需要佩戴太阳镜吗

针对儿童的眼部生理特点，一些专家指出，和成人相比，儿童的眼睛更容易受到紫外线的伤害，因此，烈日当头，给孩子做好眼部防护措施，还是很有必要的。但是，并不是每个年龄阶段的孩子都适合佩戴太阳镜。0~3岁的儿童正处于视力发育的关键期，3岁以前的婴幼儿为了视觉功能发育，需要更多的明亮光线及清晰物像刺激。戴上太阳镜后，视觉范围内的光线会变暗，瞳孔会随之放大，孩子的眼睛缺乏与正常光线环境相磨合的时间，眼底黄斑区不能得到有效刺激，视觉功能可能会因此受到影响，严重者甚至可能导致弱视。所以在孩子3岁之前，建议家长不要给孩子佩戴太阳镜。

当孩子3岁后，情况有所不同。一是视觉发育到了一个相对完善的程度；二是外出时间显著增多，使得孩子可能在户外接触到更多的紫外线。当孩子处于强光环境中，譬如在雪山、海洋、草原、海滩，就需要给孩子佩戴一副正规优质、具备防紫外线功能的太阳镜，以减少强烈阳光对孩子眼睛的刺激，为眼睛提供保护。

但必须注意的是，儿童在6岁左右眼睛和视力的发育才接近成人，6岁以下儿童要尽可能少戴太阳镜。每次佩戴时间最好控制在30分钟以内，最长不要超过2个小时，进入室内或到阴凉处后就要立即摘掉太阳镜。

太阳镜也有“保质期”

挑选太阳镜，应牢记以下秘诀：

紫外线防护 选择能阻挡99％~100％UVA和UVB辐射的太阳镜。

太阳镜尺寸 购买大尺寸的太阳镜。大尺寸太阳镜覆盖的范围广，有助于减少从侧面进入眼睛的紫外线。

颜色选择 不要被颜色欺骗。虽然不同颜色以及深色镜片看起来很酷，但它们不会阻挡更多的紫外线。

价钱不是第一位 合适的才是最好的。选择标有100％防紫外线功能、质量优良的太阳镜即可。

不要忘记孩子 儿童与成年人一样容易受到阳光的伤害，阳光强烈时也需要养成戴镜习惯。

偏光镜片的选择 偏光镜片可以阻挡光滑的水面、路面、车窗等产生反光和眩光，开车和户外运动佩戴会更加安全和舒适。

挑选方式 镜面平整，无划痕和杂质，表面弯曲度不宜过大。正规的太阳镜应有吊牌，详细注明了各项生产信息。

“保质期” 太阳镜会随着使用而发生退化改变，抗紫外线能力也会随之降低。一般而言，一副太阳镜的“保质期”为2年左右。