酷夏宝宝为何手脚冰凉？可能你踩了这些“雷”

夏日炎炎，手脚冰冰，阳虚宝宝怎样正确解暑才不会“凉凉”？夏天宝宝的手脚应该是温热的，还很容易冒汗。有不少家长很担忧，酷夏本热，宝宝为何手脚凉凉的？难道是冷吗？这种情况就不能吹风扇和空调了吗？世上有一种冷，叫“爸妈觉得你冷”。孩子在盛夏却手脚冰凉，很大程度上都不是因为冷。

摸手脚探体温不正确？“小动作”也有“大讲究”

首先要告诉家长的是，通过摸宝宝的手脚温度来判断孩子的冷暖，是不够准确的。有时天气很热，宝宝的手脚却比较凉，并不代表孩子着凉了。

儿为虚寒，孩子大都是虚寒体质，并且年龄越小，虚寒越明显。宝宝身体的血液循环系统发育不完全，导致像手、脚这些离供血器官（心脏）距离远，位于血液循环末端的肢体，供血量比较少。而且，手和脚的皮肤较薄，无法保存热量。这些原因导致了宝宝手脚温度偏低，但并不等于孩子此时觉得冷。小孩子手脚经常是温凉的，一般问题不大。

通过后天得当的饮食，多吃平性温性食物，加上生活调理得当，孩子的虚寒体质是可以得到改善的，手脚冰冷也会慢慢缓解。

如何正确判断宝宝冷不冷？

用手摸宝宝前胸、肚子、后脖颈、后背等身体中心区域的皮肤。当这些部位温暖、干燥、没有汗，则说明宝宝处在“温度舒适区”，冷热刚好，并没有着凉或者过热。如果这些地方都冰凉，或者滚烫，就要留心是不是穿少了或者发烧了。

同时要学会关注宝宝的精神状态。如果宝宝精气神都不错，脸色红润，唇色正常，吃饭胃口正常，则不用太担心，及时增减衣物，饮食清淡些。

手冷脚冷还冒汗：肾气虚！

不过，如果宝宝夏天手脚冰冷的同时很多汗，家长就要注意了。中医把手脚冰冷且多汗的内因，归为肾虚导致的气血不足、运行受阻。

宝宝的肾虚和大人不一样。宝宝往往是肾气虚，而且五脏气化及脾胃运化功能也会有所下降。一旦气亏气虚，血液循环就会受阻，输向四肢的血量不足，导致宝宝手脚冰凉。

此外，营气不足、卫气不固，也会出现恶寒汗多的情况。如果发现宝宝在夏天自汗、盗汗，手脚汗津津、凉冰冰，还容易起汗疹，就要适时补中益气。

“凉凉”宝宝不踩雷的日常养护法

宝宝夏天手脚冰冷，与以下几点养护误区密不可分。

误区①：

看见宝宝出汗多，就让宝宝尽情吹风扇空调，想给宝宝马上止汗降温。

误区②：

盛夏季节，为了让宝宝不上火、解解暑，凉茶、西瓜、绿豆汤、冷饮轮着吃。

误区③：

动不动就“光膀子”不穿上衣、光脚丫，睡凉席，各种贪凉。总有家长踩了以上这几个“雷”。尤其是阳虚宝宝，寒凉的“解暑”食物下肚，要动用自身的阳气去“暖化”，只会让宝宝的阳气损耗更甚，体内虚寒的本证更严重。

那肾气虚、阳虚的宝宝，如何养护才不会“凉凉”呢？

阳虚宝宝：夏天如何暖手脚

① 饮食：适量温补，远离生冷物

手脚冰凉、多汗的宝宝，大多脾胃易受损，最适合吃温补平和、易消化的食物，以改善胃阳不足、脾虚的症状。

推荐食物：

粳米、糯米、燕麦、番薯、无花果、花生、广东菜心、花椰菜、南瓜等。夏季盛产的荔枝、芒果等温性水果，也可以适当给孩子吃几口。阳虚宝宝忌食过于滋