宝宝心情燥吃不好？用桑葚做一粥三饮心肝肾全护到

　　最近给家长们推荐了不少宝宝宜吃的时令解暑菜肴，有些家长问这些食物有些偏寒凉，宝宝真的能吃吗？不是说儿为虚寒，不能给孩子吃寒凉物吗？

　　食物的性味，如同一把标尺，性味寒凉的食物之间，也会有各种程度的区别。有些食物微微寒凉，相对偏平性，如果宝宝的体质不是虚寒明显，夏天能把握好度和量，吃一些是没问题的。家长没必要看到食物寒性、热性就避如蛇蝎，只敢给宝宝选平性的食物求得安全。其实，了解宝宝的体质和食物的特性，学会对证、适量地吃，才是负责任的喂养方法。

　　夏天有一种性寒，但比较适合给宝宝吃来解暑的水果。那就是桑葚。

　　春夏天暖，食桑好时节

　　“南风送暖麦齐腰，桑畴椹正饶”。每当到了天气渐热的春夏时节，家长们就可以考虑给宝宝吃桑葚了。为什么这个时候可以吃桑葚呢？《随息居饮食谱》里面描写桑葚，说它能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。一到暑湿时节，宝宝容易食欲不振，桑葚可以解暑生津滋阴，又能开胃健脾，还能及时呵护容易在夏天失养的心、肝、肾。

　　桑葚

　　别名：桑粒、桑果。

　　性味：性寒、味甘。

　　归经：归心、肝、肾经。

　　功效：补肝益肾，生津润肠，乌发明目。

　　初夏心情燥，桑葚可护心养肝

　　春夏时节，对宝宝的养护，最重要的就是心和肝。不少家长反映宝宝入夏后“毛里毛躁”的，胃口没那么好了，晚上睡得也没有之前安稳，脾气也大，搞得大人也容易跟着生气。这种春夏的焦灼，中医认为是来自于过旺的肝火和心火。人容易心里不舒坦，想通过“闹腾”，把火发泄出来。

　　归心、肝经的桑葚，吃起来不会很甜，有些微酸。酸味能刺激味蕾，不仅能开胃生津，灭虚火，水果的香甜酸爽，本身也能舒缓情绪，治愈烦闷。

　　桑果补血护肾阴

　　黑色的食物是入肾的，给宝宝补肾补血，选黑色的桑果是可以的。看诊的时候，有的宝宝我看一眼，就觉得应该合适吃点桑葚，比如头发比较黄、细、软的宝宝。这种情况可能是肾气不足，加上夏天出汗多，肾阴也有亏损。还可能是血虚、缺铁性贫血