孕中期食谱大全 孕中期吃什么对胎儿智力发育好

　　想要胎儿智力发育好，一方面是不能抑制大脑的正常发育，二是要增强加快大脑的发育。大脑的主要成分是蛋白质和脂肪，还有一些微量元素，其中血液也占很大的一部分，血液流通提供氧气。所以想要胎儿发育，肯定离不开这几方面。

　　聪明的人脑子转的快，其实就是脑细胞活跃，一个问题在很短的时间久可以解决，就是因为脑细胞活跃，可以更好的协调，从而快速解决问题，然而脑细胞想要活跃，想要更好的协调，就需要能量和氧气等所需物质。

　　1、怀孕期间，一定要饮食均衡，因为一些微量元素在很多食物中，如果挑食，就可能导致孕妇缺少某种元素，从而就可能无法提供给胎儿大脑发育，就会影响胎儿的大脑发育。

　　2、补充蛋白质和脂肪，这是大脑发育所需的物质，但是孕妇也不用过多的补充，太多对孕妇自身健康也不利。

　　3、促进血液循环，因为血液可以提供氧气促进胎儿大脑发育，所以可以吃一些促进血液循环的食物，比如强韧血管的荞麦面，增强血管弹性的卷心菜，催化血液循环的黑豆，还有加快血管柔韧度的猕猴桃。

　　4、还有其他一些影响大脑发育促进大脑发育的食物，一些坚果，豆制品等等。

　　孕妇需要注意什么?否则会抑制胎儿大脑发育，影响胎儿智力。

　　1、避免性生活，因为很可能导致宝宝早产，胎儿大脑还没有发育完全就出生，肯定会影响宝宝智力。

　　2、供氧量，这个及其重要，尽管是成年人缺氧也会影响大脑，所以胎儿就影响更大了，一定注意孕妇呼吸，不要吸烟，包括二手烟，还有家中的煤气，一定不要吸入体内，不要去封闭的空间，含氧量低的地方，一定少去。

　　3、还有一些药物，有些药物会影响胎儿发育，不仅是大脑发育，还有各方面的发育，所以用药一定多咨询一些有经验的医生，在他们的建议下用药。

　　4、还有我们平时接触到的辐射，不管是医院的辐射还是电脑的辐射，都要少接触，甚至不接触，还有饮食，尤其是一些打药的食物，一定避免，还有转基因食物同样远离。