护肤也要“减肥”？ 如何做到不跟风不负重断肌食疗法

　　作者：希希粘糕

　　导语：秋季热气渐消退，昼热夜凉，气温会从高慢慢降低，初秋季明显的闷热感被仲秋后趋向凉爽与干燥的气候特征所代替。每每在这个时候，肌肤也在换季，偶尔闹一些小脾气，脱皮、敏感、不耐受，泛红、痘痘、闭口随之而来，小仙女们又多了一些烦恼。

　　国庆假期过后，除了心情和身体，有没有想过你的肌肤状态已经紊乱了？没有节制的吃喝、熬夜、奔波，没有规律的睡眠，化妆品护肤品不定量的涂抹。

　　尝试一下“断肌食”护肤疗法吧！让肌肤得到更好的休息，大口呼吸一下！

　　说了这么多，究竟什么是断肌食疗法啊？简单来说就是在特定时间内为肌肤护理做精简减法，以达到让肌肤充分修整的目的。

　　究竟什么是《断肌食》？

　　所谓的肌断食其实就是一位日本护肤专家发明的名词，这个概念是日本美容教主佐伯千津提出的，当时佐伯千津说每天化着妆从早到晚工作的女性只有睡觉时间才能素颜，对皮肤来说很可怜，偶尔也需要给皮肤一些自由呼吸的时间。

　　《断肌食》护理最佳时间：

　　1、生理期前，肌肤状态较差且不稳定，可以用此方法。

　　2、换季及肌肤敏感时，可以做护理减法，让肌肤得到充分休息与呼吸，保持维稳状态。

　　《断肌食》前的准备：

　　1、可以为肌肤做一次深层清洁，用清洁面膜，或者蒸汽洗浴。

　　2、日常饮食注意清淡，不要过于刺激与辛辣。

　　《断肌食》注意事项：

　　1、断肌食期间外出一定要涂抹防晒！

　　2、断肌食期间最好不化妆。

　　3、如果觉得肌肤干燥，用成分简单的保湿面霜即可。

　　其实人体皮肤会有自我保护屏障意识，在内分泌紊乱的经期前就可以适当减少护肤步骤，进行断肌食的护肤疗法，这样不但可以最小限度减少肌肤刺激，还可以让肌肤得到一定时间休息，但其实断肌食并不意味着对肌肤做“断食”，什么都不涂抹，这样是不对的。适当减少护肤品成分对肌肤吸收的压力，可以在一定程度上改善痘痘肌和敏感肌。

　　也就是说，这7天内肌肤坚持做减法，然后再进行肌肤“重启”后，后期肌肤吸收养分会更好。

　　断肌食的后续护理与同期饮食也是非常重要的，保持良好作息时间，在这7天内为自己的身心调整到一个舒适的状态是最重要的。

　　老话说：“日出而作，日落而息。”一切都要顺应自然。春养“生”气，夏养“长”气，秋养“收”气，冬养“藏”气。根据四时变化有规律的作息与锻炼、有节制的进补和调理。才能达到内心清净、养生的功效。而肌肤保养上也是如此。

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　　对于肌肤爱敏感的问题，我们也采访到了一位专家老师侯聪，听听专业人士是怎么分析敏感和过敏这两个护肤问题的。

　　Q：一换季就过敏，戴口罩也过敏，我觉得肌肤太敏感了是怎么回事呀？

　　A：敏感和过敏这是两个老生常谈的话题，年年都要说，但依然我们还时时都要面对它，其实不止换季时节，一年四季都是，只是换季的时候会更明显。因为这时候，气温、湿度即使是空气中的漂浮物都有变化，肌肤很容易受到损伤。

　　敏感，前提条件就是皮肤受到了损伤，当皮肤损伤了之后，肌肤保护屏障就暂时不能发挥保护作用了，碰到内外界一系列物理化学各种变化，就会引起皮肤的一种反应，就是敏感了。

　　Q：为什么人人都有可能会发生敏感？

　　A：那就还要先问下聪花儿们，你们知道为什么敏感女生比例要高于男生么？其实说白了就是俩字：折腾！一般男生不在意肌肤护理，不会过多去折腾它，而女生是另外一个极端，总会在肌肤上做太多折腾，过度的清洁、保养、卸妆、化妆等等都会让皮肤吃不消，这时候对于肌肤来说就有了损伤，没有了肌肤屏障的保护，就引起了敏感。

　　Q：那究竟我们如何应对敏感问题呢？

　　A：再说回到敏感，原因是皮肤受到了损伤，而如果不想发生敏感，就需要皮肤保持健康。而健康的皮肤要基于科学护肤的基础，每一个人所要主要的方面都不一样，因为每个人的肌肤类型、年龄段、生活环境、饮食习惯等都不一样。

　　选择具有修复作用的护肤品吧，这样的产品会更有助于修复和强韧肌肤屏障。如果我们肌肤还没有明显不适症状，每日的护理首要任务就是预防皮肤屏障功能受到损伤。

　　Q：肌肤如果已经有了敏感症状怎么办？

　　A：首先，可以用冷湿敷法来舒缓处理。做法很简单：拿几条纯棉的小毛巾放在凉水里，拿出一条拧干敷在面部，隔两三分钟可以再换一条，如此坚持敷十分钟，每天敷两三次就会有很好的改善效果。

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　　记住：7天适应，14天吸收，21天调理 ，28天见效！

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