教你十一假期无痕迹变美 稳赢朋友圈拼图大赛

　　文章来源： OnlyLady女人志 微信公众号

　　原标题：十一假期无痕迹变美，稳赢朋友圈拼图大赛！

　　作者：O姐 

　　当中秋撞上小长假，想想心里就美滋滋，不少勤劳的小蜜蜂还在努力搬砖，可属于假期的心早就开始放飞了，宝贝们都决定好假期目的地了吗？

　　有的小伙伴想要宅在家里好好休息放松，还有一些小伙伴感觉今年一直宅着，准备趁着这次假期来次短途旅行~ 无论是宅家还是在路上，享受美好假期的同时，肌肤管理也要安排妥当哦~

　　平时工作比较忙碌，护肤时间一直在被压缩，那假期可是养护肌肤的好机会哦。而平时“累积”的疲惫，也可以认真解决一下啦~

　　K.O通勤族七宗“罪”

　　可能大家都有这种感受，坐了一整天，回家后，发现自己的腿粗了一点点，不用怀疑，这就是“水肿”了。对于上班通勤族来说，久坐、长时间读屏、外卖高油高盐、加班作息不规律等，不良生活习惯都会导致各种身体和肌肤问题，来看看和肌肤状态相关的高频问题~

　　通勤族

　　七宗高频肌肤问题及成因

　　水肿（久坐、外卖高油高盐等，引起水肿）

　　黑眼圈（长时间读屏、加班熬夜）

　　暗沉（代谢变慢，导致肤色不均匀）

　　干燥（饮水不足、外界环境压力）

　　痘痘（高压高强度工作、作息不规律、洁面不彻底）

　　粗糙（睡眠不足，肌肤亮白感、弹力感显著下滑）

　　细纹（缺少周期性密集保养）

　　而这些问题，其实都可以趁着十一长假，好好集中修护，靶向解决，让肌肤烦恼迎刃而解~ 小伙伴们不论是深宅、聚会、还是短途旅行，都可以找到专属的针对性肌肤管理对策~

　　深宅族

　　睡眠美容法、肌断食

　　对于“快乐肥宅”来说，十一假期也是肌肤和身体休养生息的好机会。可以趁着这个时机，尝试一些在平时看起来比较“时间奢侈”的精致护理方法，比如睡眠美容法、肌断食等~

　　睡眠美容法

　　人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，夜晚细胞的生长更新速度，比白天快8倍，所以，晚间睡眠时间可是肌肤休养生息的黄金时段哦~ 所以，“美容觉”可不是说说而已哦！平时快节奏的生活状态，导致睡眠时间不足，那现在趁着假期可以睡个饱啦~

　　说到美容觉，明星们可是大有体会，她们工作强度大，经常熬夜，飞来飞去倒时差，可肌肤状态一直在线。自然是有自己一套秘籍哦~

　　女明星们的美容觉大法

　　陈乔恩

　　在生活治愈系观察综艺《我要这样生活》中，陈乔恩和大家分享过自己的睡眠美容法，在她看来，睡眠要比好多保养品都有效，而她自己也曾在拍戏途中睡着，被大家叫醒，接着演~ 名副其实的睡美人一枚哦~

　　杨迪也和大家分享了网上流行的‘4-7-8’“秒睡”呼吸法，用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次，使氧气灌满肺部，流通全身，从而放松身心，更易入睡。练习时要注意缓慢、柔和、深长。忌过分呼气、吸气，否则会令意识更清醒~感兴趣的小伙伴可以尝试一下哦~

　　张馨予

　　张馨予也是一枚睡眠美容爱好者，她和大家分享，自己会忙到利用一切碎片时间来“做美容” 。。。。。。。 而高质量的睡眠就是美容的法宝之一。

　　睡前不要大量喝水，睡觉时，手机，iPad拿远，最好关机。辅助一些助睡眠的香薰很有效，吃一些睡眠胶囊和胶原蛋白，增加睡眠效率，促进深度睡眠。即使这一天节奏很快，睡眠时间短，也可以充分休息，缓解压力。

　　平时工作很忙的小伙伴们，趁着假期，也可以pick明星同款睡眠保养法~

　　睡眠排毒时刻表

　　21∶00