当代青年如何不变丑地吨吨吨喝奶茶？

　　文章来源：评测少女 微信公众号

　　原标题：当代青年如何不变丑地吨吨吨喝奶茶？？？

　　作者： 77 

　　今天我要和大家说一说怎么在这炎热的夏日，优雅美丽可持续地喝奶茶以及吃串串！！！

　　作为一个被奶茶、烧烤、炸鸡填满的人，我个人对于这些社畜精神食粮是很中立的，可以吃，但是要掌握方法，毕竟没有肉和甜品的世界是不完整的。

　　所以我也是下了大功夫研究怎么快快乐乐地品尝这些宝贝，首先我们来简单说说糖吃多了，造成的皮肤糖化是什么？

　　糖化的全称是非酶糖基化（美拉德），简单来说就是，水灵灵的蛋白质，被多余的糖赖上了，蛋白质就开始变脆、变黄、变干。

　　长时间没人管，自由基还出来助纣为虐（加速加快），他就黑化成了高级糖基化终末产物AGEs，于是脸上负责弹嫩的小弹簧蛋白质就开始生锈，卡出纹路。

　　另外这个黑化产物是不可逆的，代谢跟不上产出，到达一定量后，还会蛊惑别的组织，让你的脸变得像烤乳猪的皮一样香脆、蜡黄，同时老的更快~

　　那么问题来了怎么抗糖，心安理得喝甜甜？因为这个过程是不可逆的，想要抗糖化只能从游离糖与蛋白质牵手之前或者是牵手时，拆散他们。

　　不过可以变成这个恶毒婆婆的成分很少，所以市面上的宝贝，大多走的都是围魏（抗氧化）救赵（抗糖化）路线！       

　　图源 天猫国际进口超市

　　就比如咱们日系抗糖界的前排pola，它就不是专一的抗糖化，主调是艾蒿（抗糖）+胶原蛋白+各种抗氧化成分，从男女主角、搅屎棍三方面出发，从而削弱AGEs的危害。

　　不过这动辄近1k的价格，有能力的姐妹还是推荐的，要是真的身体契合度高，买到就是赚！

　　而平民窟女孩的话，也可以走吃这条路子，毕竟日常生活中也是有很多抗糖化的美食，就像是绿茶。

　　此外日本同志社大学曾经发布的一篇学术文章里面还有提出柿叶茶、桑葚、大花紫薇、山白竹草的抗糖能力比绿茶还强，照着吃不会错的。

　　反正我就很喜欢柿叶茶和绿茶换着喝，解腻+抗糖+喝水，三方面都照顾到！

　　除此之外，很多低碳水食品里面的可溶性纤维也可以减缓糖分的吸收速度，控制体内AGEs的水平。

　　咱们熟知的黄瓜、黑豆、西蓝花、燕麦、大麦、苹果、萝卜等都是里面的佼佼者，实在忍不住想要吃一顿甜甜的话，可以提前吃这些东西打个底~

　　关于吃，还有一个误区就是不甜=低糖化度，这个观点真的太片面了，其实很多能让我们皮肤糖化的有害物AGEs，可不单单只在我们体内生成，还有很多是我们吃下去！

　　烧烤、炸鸡、牛排等都是一头头披着羊皮的铁狼，它们由于高温的加持高速糖化产生了大量AGEs（就是咱们比较中意的焦焦脆脆的部分）。

　　这些AGEs被吃下去而后吸收，就直接是一支满配叛军，让你的脸比那肉还焦！

　　所以吃这类烧烤炸串之前，黄瓜茶品备一下，同时将烤焦的地方去掉。自家烧烤的话，推荐先用柠檬汁或者醋腌一下，它能很大程度上缓解AGEs的放荡。而吃完之后，最好也适当运动一下。

　　毕竟它可是一个便宜高效的抗糖方法，定期的运动锻炼可以加快体内的糖代谢，同时减少脂肪、增加肌肉的含量，让肌肉中的肌酸和肌肽发挥它们抗糖的作用。

　　说完了怎么吃，下面我们就来说一下护肤方面。在前面我们就有提过，专业抗糖化的成分很少，不过也是有几个人才的，比如肌肽。

　　它可以抢先和游离糖反应，从而抑制AGEs的产生。此外它还是一个自由基清道夫，可以制止自由基的捣蛋，将皮肤保护妥帖，可以说是抗糖界的龙头成分。

　　<1>EVM寡肽精华霜

　　<2>欧莱雅紫熨斗

　　<3>菲洛嘉焕龄时光眼霜

　　类似的成分还有合欢树提取物

　　<1>希思黎抗活御制臻颜霜

　　<2>倩碧活力焕亮精华液

　　吡哆素

　　*<1>WIS祛痘印净化凝胶

　　<2>菲洛嘉靓丽眼霜

　　α-硫辛酸等等

　　<1>The Ordinary 5%硫辛酸精华

　　<2>Elta MD 夜用修护滋润霜

　　除了上面那些直接作用的，还有一帮借刀杀人的家伙比如谷胱甘肽。

　　这个成分可以说一个新星抗氧化成分，虽不是直接作用但操作也是很敢。这就要提一下乙二醛酶了，它被谷胱甘肽养着，负责削弱体内的糖化反应，操作起来有种养小兵权谋的感觉！

　　<1>Paparecipe 春雨美白面膜

　　<2>素姬谷胱甘肽原液

　　<3>奥比虹爽肤精萃液

　　白藜芦醇

　　<1>雅诗兰黛特润密集修护浓缩精华素

　　<2>Dr.cilabo 城野医生377

　　烟酰胺、维生素系列我们就不多说了，当然除了上面的这些护肤类的，日常生活中还要注意防晒，是的又是这个老朋友。

　　毕竟这抗老三角本就是一个整体的网络，活性氧自由基以及紫外线的照射都会加速糖化反应，产生AGEs，反过来AGEs也会诱导自由基、脂类过度氧化。

　　所以防晒是一个你怎么也逃不了的问题。