做对这几步 能比同龄人年轻10岁

　　美妆盛行的时代，说不保养是肯定不可能的，只是保养是否得当，并非往脸上和身体上堆积价格昂贵的护肤品就行了的。很多人以为抗老是老了才开始做的事，事实上从20岁开始保养，到30岁可能还保留着20岁的肌肤状态和青春。

　　保养不是逆龄生长，细纹、松弛和下垂都是不可逆的，保养主要是维持现有的状态，和时光作斗争！那如何做到比同龄人更年轻呢？

　　首先，要保持一颗“少女心”，“少女心”不代表强行幼稚，或者是装可爱，“少女心”就是凡事别太计较，心大很重要，不多操心事，不留烦恼丝；心态好最重要。

　　其次，还是那句万年老梗：“多喝点水”。每天起床，一杯温水，每天睡前一杯温水，刚开始，有些人第二天会有点水肿，但是，当身体适应了水分补充的时间节奏，就能形成身体自适应。

　　第三，深睡眠，倒不是说要睡得早，睡得多，最主要是要睡得深，身体完全放松，完全进入休眠状态，脏器和肌肤，都会得到更好得自修复。睡眠深，就是要回到第一点，心要大，临睡前，别想那么多心事，什么都别纠结，让自己处于放空状态，好好恢复元气。

　　第四，适量运动，运动增加代谢，排除毒素，即使不爱运动，也要伸伸懒腰，扭扭胯，转转脖子，踢踢腿。

　　第五，是吃，不要怕胖，减肥归减肥，吃归吃，适宜的皮下脂肪，能延缓肌肤衰老期。

　　第六，内调有了，就是外养了，先要把肌肤底子调理好，不把肌底调理好，抹多贵的东西都是浪费。调理肌肤底子主要是要选择生物类的护肤品，比如含有酵母、BB serum、寡肽类的护肤品。

　　安利几款当下比较火爆的成分类精华，帮助小仙女们对抗初老问题：

　　1HFP烟酰胺原液

　　人气最高的原液之一，主打预防皮肤黄化黑化，暴晒之后也能用它救急改善肤色肤质，是对抗初老最好用的精华啦，推荐！

　　2馥蕾诗 红茶酵母精华

　　这款精华最大的特点就是利用红茶酵母精萃来抵御3重环境污染（空气污染、环境污染和光污染），对抗自由基，从抗氧化的角度防止肌肤老化，抵御肌肤初老问题，也是强烈推荐啦！

　　3菁氧世家 肌底焕活精华

　　这款精华特别添加了生物高活成分：酵母菌溶胞物、酵母菌多肽类提取物、生物糖胶-1、纤连蛋白，为肌肤补充多种生物活性酶、氨基酸、核酸及微量元素。深层修护肌底纤维组织，调节细胞内核平衡，加速细胞更新代谢，强韧肌底，绽现幼嫩细滑好肤质，抵御初老问题，2个字完美！

　　总之，不要算着年龄活，要忘记年龄活。任何年龄都有权力去做让自己身心愉悦的事情，让自己长期活在年轻状态，未来的日子一起闪闪发光吧！