哪有什么不老神话 还不是抗老做得好

　　文章来源：Daisy评测 微信公众号

　　原标题：今日科普 | 哪有什么不老神话，还不是抗老做得好！

　　作者： Daisy 

　　各位小可爱们好呀~今日份的阿呆迫不及待地上线了！因为我很想快点来跟你们科普吐槽，前几天可真是气死我了，短短不到一周的时间就遇到了两个小孩子叫我阿姨，我年纪轻轻，也就20出头好伐？谁还不是个宝宝呢！

　　气得我一回家就照镜子，仔仔细细端详了一番，发现我的眼周真的多了好多细纹不得不承认我再也不是18岁的那个少女了，抗老真的需要提上日程了。

　　近几年，抗老确实是个很热门的话题，但我问了一圈周围的朋友该怎么抗老，发现大家对抗老这件事都挺迷茫的，要么一无所知，要么就被广告忽悠。所以今天，我们就来聊聊抗老。

　　抗老是什么？

　　在大部分人的意识中，变老就是皱纹增多，自然而然地就会认为抗老就是与皱纹作斗争。

　　其实皱纹只是抗老的一个方面，抗老的含义更加广泛。想想我们年轻的时候和老了之后的皮肤有啥区别？除了皱纹更多，肤色也越来越不均匀了吧？脸色容易暗沉发黄了吧？皮肤松弛下垂了吧……时光太残忍了，越说心越痛。

　　所以抗老包含了各个方面，那么究竟如何做才算100%抗老？

　　民间有传闻 “想抗老？抗氧化、抗糖化得做全套”，这些概念大家多多少少都听过吧？不过它们三者到底有什么关系，很多人肯定是满脸问号，我们就先来缕缕这三者之间的关系。

　　抗老包括但不限于抗氧化和抗糖化，抗氧化有助于抗糖化。在抗老这个大圈子里，除了做好基础的护肤外主要的工作就是做好抗氧化，抗老和合成胶原蛋白。

　　下面我就一个一个来讲抗氧化。至今还有小白误认为抗氧化抗的是氧气，其实我们所说的抗氧化不是抗氧气，而是抗“自由基”。

　　01、什么是自由基？

　　自由基说起来比较复杂，它是带有不成对电子的原子或原子团，而正常情况下，成对存在的电子是比较稳定的，由于自由基是不成对的，我们可以把自由基想象成一只如饥似渴的单身狗。

　　这只单身狗就是个渣狗，总是强迫健康细胞的电子跟它结合，健康细胞被渣狗抢走了自己的东西之后变得不像以前那么“健康”了。

　　如果没有得到及时修护最终就会导致蛋白质和真皮组织受伤，皮肤慢慢走向衰老，所以抗氧化其实说的是，抵抗自由基对我们细胞产生的损伤。

　　02、自由基如何形成的？

　　其实只要你活着体内就会不断地产生自由基。产生自由基不可怕，可怕的是产生大量自由基。

　　许多城市空气污染问题愈加严重，社畜和学生党的学习工作压力大，再加上火锅串串麻辣烫烧烤奶茶芝士蛋糕鸡蛋仔章鱼小丸子炸鸡肉夹馍烤鸭手抓饼……的诱惑，都会刺激自由基大量的产生。如果超出人体防护极限，皮肤衰老就会早早地找上门来。

　　03、如何抗自由基？

　　找到了过量自由基形成的原因，那我们就来对症下药。预防自由基产生，前面说到紫外线、空气污染、生活压力、饮食不健康等等，都会导致过量自由基产生，所以要预防过量自由基产生呢，无非就是做好防晒、远离污染，健康饮食、保持好心情喽。

　　在这里Daisy要强调一点，一定要做好防晒做好防晒做好防晒。

　　在BBC纪录片《美容的真相》里，就提到长波紫外线是皮肤老化的杀手，所以做好防晒很重要，冬天也要擦防晒哦！

　　作为当下的青年一代你熬夜吗？熬吧！你工作学习压力大吗？大吧！你吃的东西都很健康吗？不吧！我们又不能逃离北上广，找个世外桃源过上悠然自得的人生。

　　所以除了尽量做到不熬夜、吃得健康、保持好心情，以此来预防过量自由基产生之外，我们还要对已经产生了的自由基做好安抚工作，对抗已产生的自由基。为了安抚自由基这群暴乱分子，我们得为健康细胞找个“替死鬼”，所以就有了抗氧化剂。抗氧化剂英勇就义，代替健康细胞被自由基“攻击”，从而保护我们的健康细胞。

　　抗氧化的成分非常多。我们常见的有维C，维E，艾地苯、白藜芦醇，阿魏酸等。下面Daisy就简单地讲讲这些成分以及相关的产品。

　　04、常见的抗氧化成分

　　维c类

　　维c大家应该非常熟悉了，要说抗氧化，它可是佼佼者。效果虽好，但是极其不稳定，它的还原性非常强，在水中和空气中都很容易被氧化，所以Daisy建议晚上使用维C，白天用的话要做好防晒哦。

　　为了保持维C的稳定性，后来有了很多维C的衍生物，抗坏血酸磷酸钠/镁、抗坏血酸乙酯、3-o-乙基抗坏血酸等都被广泛应用。

　　科颜氏维生素C精华乳液

　　科颜氏这瓶精华算是维C浓度比较高的一款产品，其中含有10.5%的精纯左旋VC，另外还含有2%的VCg。这是一种更加稳定，效果更缓慢的维C成分，能够延续维C的战斗力，也能让它的效果更加温和。

　　城野医生VC100化妆水

　　城野医生这款化妆水主打的都是维C的衍生物，具有维C的效果，但比维C更温和，其他的活性成分还添加得蛮多的，但是添加量可能都不多，大家还是不要抱太大期望啦~

　　维E

　　其实单独主打维E的产品并不多，一般都是和维C一起，协同起到抗氧化的作用。

　　修丽可CE精华

　　修丽可这款精华就是经典的维C+维E协同搭配，主打15%VC+1%VE+0.5%阿魏酸，这个配方增强了维C的稳定性，对于抗氧化也有明显的效果。不过为了维持高浓度维C的稳定性，CE精华ph值在2.5-3左右，酸性比较强，更建议耐受性油皮和混油皮使用哦。

　　艾地苯

　　艾地苯这个成分抗自由基的能力其实非常强，但相比前面几个抗氧化成分知名度要小很多，主要原因是受到了专利限制。虽然这个成分不是雅顿发明的，但雅顿拿到了它的合作权，所以它成为了雅顿独树一帜的当家花旦。

　　艾地苯的分子量特别小，透皮性也更好，更容易被皮肤吸收。所以抗自由基的能力很出众。但也正由于这个原因，它对皮肤有一定的刺激性，敏感肌想要入手的话，建议先去专柜试试。

　　伊丽莎白雅顿橘灿精华

　　含有艾地苯成分的代表当然就是橘灿精华啦。橘灿系列实际上是雅顿高端的一条抗老线，虽然价钱贵，但是抗自由基的能力是有目共睹的。

　　白藜芦醇

　　白藜芦醇是存在于植物中的抗氧化剂，它既可以直接对付自由基，还可以打辅助提升酶的活性，发挥抗氧化作用。

　　但白藜芦醇本身具有热不稳定性和光不稳定性，鹅且它很容易与醇类形成化合物，使得它的使用受到了很多限制。

　　Sesderma白藜芦醇精华

　　说到白藜芦醇很多人的第一反应就是sesderma白藜芦醇精华，前段时间在国内小火了一把。除了白藜芦醇之外这瓶精华还添加了辅酶Q10、维C和维E，也都是抗氧化的一把好手，但对酒精和香精比较敏感的小可爱还是谨慎入手。

　　精华里添加白藜芦醇的经典代表还有 修丽可BE精华和欧丽提的白藜芦醇精华，sesderma这款精华的效果和温和度可能不及它们，但胜在性价比高，如果预算不够，皮肤耐受的话可以考虑考虑它~

　　阿魏酸

　　阿魏酸作为一种酚类植物成分清除自由基的能力很强，它还能抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素形成。在抗氧化和提亮方面它的能力可不弱，单独主打阿魏酸的产品也不多，大多都是和其他活性成分搭配。

　　The Ordinary3%白藜芦醇+3%阿魏酸精华

　　护肤界“原料桶”the ordinary就爱添加少量高浓度的成分，价格也更平易近人。入手它家的产品一定要搞清楚自己的皮肤是否足够耐受，否则“原料桶”轰炸的威力可不小。

　　这款精华是白藜芦醇+阿魏酸的组合，都是抗氧化的成分，优点显而易见了，但缺点也很明显。上脸时肤感差，用丙二醇做溶剂上脸会感觉很油腻，用量只能以滴计而且配方无水，使用后还有拔干的风险。

　　抗糖化

　　说完了抗氧化我们再来讲讲抗糖化。首先我们要明确抗糖≠不吃糖，抗糖化主要对抗的是糖化反应，或者说是AGEs这个东西。

　　01、什么是糖化反应、AGEs？

　　糖化反应就是当糖分摄入过多，或者人体代谢减缓无法代谢多余的糖分时它们就会和体内的蛋白质私定终生，这个过程就是糖化反应。

　　糖分与蛋白质私定终生结合之后产生出的东西就叫AGEs。AGEs跟自由基一样，也不是什么好果子。

　　02、糖化反应的危害

　　AGEs这些坏家伙会把胶原蛋白搞得一团糟，让它不再拥有原本的功能和弹性。久而久之，我们的皮肤就会变得暗沉粗糙，鹅且皱纹、下垂都会紧随而来。

　　糖化终产物AGEs一旦形成了就无法再变回原来正常的蛋白质了，所以我们只能通过预防来对抗AGEs，对于已经形成的AGEs我们只能指望它被正常代谢掉，并有新的胶原蛋白来代替它们。

　　03、怎么抗糖化？

　　去年各种社交媒体上关于抗糖的说法众说纷纭，大家对于抗糖这个概念都是字面上的理解，很多女生也就随波逐流跟着“戒糖”，但是完全戒糖对身体也是不利的，毕竟糖是身体能量的一大主要来源。那么如何尽量减少AGEs的产生呢？

　　控制饮食

　　抗糖化的正确姿势呢就是少吃糖，糖分摄入的过多、过少都会对人体有一定的影响。

　　像公认的高糖食物奶茶、咖啡、饮料等等，可以尽量少吃一点，碳水、油炸类的食物也会产生AGEs，大家适度就好~

　　此外，多选择一些低GI的食物。GI越高，糖分和脂肪的含量就越高。不知道食物GI指数的小可爱可以保存下图呀~

　　好好抗氧化

　　前面阿呆也有讲到抗氧化有助于抗糖化，抗糖抗氧不分家！因为自由基是诱发糖化反应的前提之一，只要好好抗氧化，就能在一定程度上预防糖化反应。所以前面说的怎么抗氧，要好好记笔记啦！

　　含有“肌肽”的护肤品，使用护肤品可以辅助抗糖，作用远规律饮食来的大，但是有总比没有好嘛~

　　护肤方面

　　可以试试含有“肌肽”成分的产品，肌肽算是目前比较靠谱的抗糖成分。它能“欺骗”AGEs让糖分子不再和蛋白质结合，转而和自己在一起，从而预防糖化反应~

　　雅顿铂粹御肤肌活露

　　理肤泉特安舒缓修护乳

　　合成胶原蛋白除了抗氧化和抗糖化，还有一种应对抗老的方法，就是合成新的胶原蛋白。既然自由基和AGEs的攻击对象都是胶原蛋白，那么除了对自由基和AGEs下手我们还可以通过一些成分直接拯救胶原蛋白。

　　A醇（视黄醇）

　　维A这个元老级抗老成分业务能力特别强，在活性物浓度相同的条件下，维A醇在这方面的功效可以说是无法被超越的，但它的脾气也非常不好。

　　它具有很强的刺激性和光敏性，还有剥脱的效果。这些副作用注定了它无法被大量用在产品里，使用它的人群也有限。虽说是个好东西，只可惜很多小可爱不耐受~

　　露得清A醇晚霜 

　　Topix绿茶多酚精华

　　玻色因相比A醇，玻色因既温和又稳定，更受大众欢迎。它的神奇之处就在于能够穿透角质层，通过促进细胞外基质中糖胺聚糖（透明质酸的前体）的合成，从而合成新的胶原蛋白。

　　说到玻色因怎么能不提到大名鼎鼎的赫莲娜黑绷带面霜呢？添加了30%浓度的玻色因，堪称业界最高浓度，除了贵没有什么缺点了。

　　赫莲娜黑绷带晚霜 

　　兰蔻黑金臻宠面霜

　　关于抗老的知识就讲到这里啦~在护肤方面，抗老就是抗氧化、抗糖化以及合成胶原蛋白

　　在生活方面，尽量作息、饮食规律，保持好心情。有条件的姐妹们还可以去做个医美~

　　总之抗老是场持久战，虽然时光都会在我们脸上留下印子，但是通过一些方法可以让它尽可能的来得晚一些~