月经量少发黑是什么原因，吃五种食物可以调理

　　女性月经是健康的信号，一般持续三到七天，量少于一个瓶盖的量就属于月经不调，要引起重视了。有的女性月经量少发黑，这是怎么一回事呢?吃什么食物可以调节这种状况。

　　月经量少是什么原因

　　一、激素分泌异常

　　雌性激素不够的时候，就会导致子宫内膜不够厚，月经量变少。作息、情绪等因素都会影响到月经量，需要保持健康的生活习惯。

　　二、子宫发育问题

　　月经量少最直接的原因就是子宫问题导致内膜脱落异常，除了先天的原因，结核病变或者侵入性手术都会导致月经量减少。

　　三、无排卵性月经

　　有的女性属于无排卵月经，在这个过程中虽然出血但是没有排卵，血量会变得很少。

　　月经量少吃什么食物

　　一、豆制品

　　豆腐、豆浆等豆制品容易消化，含有蛋白质、黄酮素等营养，能够调节机体内分泌。豆制品不会长胖，是最佳的植物蛋白质。

　　二、新鲜蔬菜

　　蔬菜含有的纤维促进肠道蠕动，含有维生素、矿物元素等营养，能够补养缺铁锌贫血。小白菜、芹菜、菠菜都是很好的选择。

　　三、菌类

　　菌类富含营养，蛋白质含量高，有氨基酸、矿物质，有自然的香味。而且没有淀粉和胆固醇，能够清理肠道促进排泄。

　　四、鸭肉

　　鸭肉的蛋白质含量高，而且不容易上火。鸭肉煮汤脂肪低，能够清心养肺，补充气血。

　　五、金桔

　　月经少的女生可以适量食用温性和平性水果，比如金桔、葡萄、椰子都是适合的水果。

　　月经量本来就少的女生更加不能节食减肥，会导致血量异常甚至不来月经。月经不调严重的女性需要进行药物调理，预防生殖系统疾病，也有利于以后的生育。

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