女生吃什么月经马上来，六种食物调理月经效果太好了

　　月经不调已经成为现代女性的通病，因为紧张压力和紊乱作息往往会月经推迟来潮的时间，长时间会引发其他生殖疾病。这是内分泌紊乱的表现，女性应该要重视起来调理。这些食物可以帮助月经快点来，在月经之前多吃一点效果太好。

　　女性吃什么月经马上来

　　一、豆腐

　　豆类制品不仅蛋白质高，而且容易消化，还能调理雌激素，减肥和素食的女性尤其要多吃一些。它能够让缓解痛经，稳定内分泌。

　　二、南瓜

　　南瓜是温性食物，含有纤维和维生素E，达到温和滋补的效果。南瓜口感绵密，直接蒸起来放糖吃，在月经前一周吃三四次，可以减少经期体虚体寒的症状。

　　三、红枣桂圆汤

　　红枣和桂圆都是补血滋阴的食材，能够疏通血液顺利排出。对于贫血体弱的女生特别有效果，体虚的人连吃几天可以让月经快点来，长期吃可以让面色红润。

　　四、红糖姜水

　　红糖姜水是女生都知道的缓解痛经方法，其实它不适合在月经时期使用，应该在月经前喝，可以提高代谢，补充营养增加血气，让月经按时来。月经时就不适合吃这种高糖食物了。

　　五、黑米

　　黑米含有多种微量元素，还有维生素B能够提高代谢能够。它作为粗粮有开胃饱腹的效果，让血糖缓慢上升，对体虚胃寒的女性尤其有好处，能够改善月经不调的现象。

　　月经准时有规律是健康的表现，对备孕女性计算怀孕时间也很好用。备孕在排卵期前两天的受孕机率最高，在整个易孕期容易怀孕，安全期的受孕机会则比较低，这下你知道怎么做了吗!这个小工具通过月经时间就能算出排卵期和安全期，点击收藏：https://m.eastlady.cn/anquanqijisuanqi/

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