吃这六种食物月经马上来，调理月经不调的饮食方法

　　女性经常会出现月经不调的问题，特别是在工作之后作息紊乱压力大，导致身体激素分泌出现异常。月经迟迟不来的话，女生肯定是会担心的，害怕自己是怀孕了或者染上疾病。其实月经推迟一两天是正常的，女性调整心态不需要过于焦虑，同时可以通过饮食让月经快点来。吃这六种食物可以让推迟的月经马上来。

　　吃什么月经马上来

　　一、豆制品

　　豆腐、豆干都有大量蛋白质，而且植物制作不会引起发胖，是素食主义者最好的蛋白质代替。豆制品还可以补充女性的雌激素，帮助月经尽快来。

　　二、南瓜

　　南瓜中有很高的维生素和纤维，是理想的粗粮，可以抗氧化保持正常循环。它还是一种温补食材，能够补充气血，调理虚寒体质。

　　三、红糖姜水

　　红糖姜水一定是每一个女孩的必备养生补品，可以缓解的痛经，畅通经血。但是它不应该在月经期间喝，而是应该在月经前食用，形成习惯帮助调整月经时间。

　　四、红枣桂圆汤

　　红枣和桂圆都是补血养气的食物，女性月经推迟很有可能是因为体虚造成了，这两种食材直接泡茶或者煮成汤水能够快速补足元气，不过也不能每天喝，容易出现上火的副作用。

　　五、玫瑰花茶

　　玫瑰是女性的一种美容花茶，它具有活血养颜的效果，长期喝玫瑰花茶的女性面色红润白皙。它可以调理经期异常，活跃身体循环，对女性内分泌有很好调节效果。玫瑰的香气还可以让心情感到放松。

　　女生不要过度减肥节食，营养摄入不足就会造成月经推迟，月经量小的状况。日常饮食需要有平衡营养，适量的脂肪和蛋白质都对月经正常有重要意义。

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